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Os sucos detox são preparados à base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, diminuir a retenção de líquidos e favorecer a perda de peso quando incluídos em uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, acredita-se que podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a desintoxicar e limpar o organismo.
Saudáveis, nutritivos e refrescantes os sucos detox são boas escolhas quando o assunto é limpar o organismo! Com diversas cores e sabores, a bebida é versátil e ajuda a desintoxicar o nosso corpo, eliminando as impurezas encontradas e favorecendo a absorção das substâncias benéficas.
O segredo e, talvez, o maior benefícios dos sucos detox está em sua preparação. A bebida deve ser feita com ingredientes naturais, livres de qualquer adição química e caso necessite adoçá-lo, dê preferência pelos adoçantes naturais, como mel entre outros.
O suco é extremamente benéfico e indicado e tem a função de desintoxicar o organismo, por isso, na prática popular, ganhou o nome de"detox".
O suco detox é uma bebida cuja combinação de alimentos têm a função de fazer a limpeza hepática, auxiliando no processo de eliminação de toxinas prejudiciais ao organismo. Como o fígado é o órgão responsável por fazer a absorção das substâncias que são ingeridas, ele passa por esse processo de desintoxicação, melhorando a ingestão de nutrientes.
Para preparar sucos é importante escolher ingredientes como o limão, aipo, gengibre, salsinha ou pepino possuem uma ação diurética e, por isso, ajudam a reduzir a retenção de líquidos e a reduzir o inchaço.
Além disso, alguns destes alimentos têm também uma ação desintoxicante, porém, para potenciar este efeito, podem ser adicionados outros ingredientes, como espinafre, couve, alfafa ou pepino, por exemplo.
Conheça as Melhores Receitas de Sucos Detox!
Como Fazer comida fitness em casa!
Como Fazer comida fitness em casa! Comer saudável é um componente essencial de um estilo de vida saudável. No entanto, às vezes é difícil saber por onde começar. Ao fazer comida fitness em casa, você pode ter certeza de que está comendo saudável e seguindo uma dieta equilibrada.
Benefícios de fazer um suco natural
Melhor desempenho físico
Favorece a digestão
Eliminam as toxinas que se acumulam no organismo
O sistema imunológico se torna mais forte.
Seu Corpo De Forma Saudável Em Apenas 19 Dias?
Já Imaginou Emagrecer Com Um Método Capaz De Transformar O Seu Corpo De Forma Saudável Em Apenas 19 Dias?
Ter uma vida plena e com saúde é o sonho de quem começou esse 2022 querendo uma mudança de vida. E no caso de muitas pessoas essa mudança passa pela reeducação alimentar e pela perda de peso. E é isso que propõe o programa desafio 19 dias para o emagrecimento. Veja a seguir como se inscrever e muito mais!
Suco de limão, laranja e alface.
Suco de couve, cenoura, salsinha e maçã.
Suco de limão, laranja e alface.
O suco de laranja de alface tem um efeito sedativo que relaxa os músculos e acalma os nervos, tornando-o ideal para quem sofre de insônia, estresse ou ansiedade. Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente sem coar.
Receita
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas-lima
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
Suco de couve, cenoura, salsinha e maçã.
Beba este suco pela manhã e sinta os benefícios da receita, que também ajuda na imunidade e é antioxidante.
Receita
Ingredientes:
5 a 6 cenouras, 4 folhas de couve, 4 galhinhos de salsinha e ½ maçã.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
5 a 6 cenouras, 4 folhas de couve, 4 galhinhos de salsinha e ½ maçã.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
Suco verde de couve, limão e pepino.
Suco de melancia e gengibre
Suco verde de couve, limão e pepino.
O suco verde ajuda na saúde dos rins, melhora a digestão, combate a prisão de ventre, ajuda na prevenção da diabetes e câncer, mantém a saúde bucal em dia e tem baixas calorias, sendo também excelente para emagrecer!
Receita
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.
- 3 folha de couve
- suco de ½ limão
- 1/3 de pepino sem casca
- 1 maçã vermelha sem casca
- 150 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.
Suco de melancia e gengibre
Este é o suco perfeito para eliminar o excesso de líquidos e fortalecer o organismo, pois possui gengibre que é um excelente anti-inflamatório natural para tratar problemas como resfriado e garganta inflamada.
Receita
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.
3 fatias de melancia sem caroço1 colher de chá de linhaça triturada1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
3 fatias de melancia sem caroço1 colher de chá de linhaça triturada1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
Suco de couve, beterraba e gengibre
Suco detox de tomate
Suco de couve, beterraba e gengibre
A couve é rica em vitaminas, além de ser uma excelente fonte de cálcio e ferro. Já a beterraba é uma excelente fonte de fibra dietética que ajudam na digestão e de quebra ainda é ótima para a pele.
Receita
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.
2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.
Suco detox de tomate
O suco de tomate é rico em potássio, sendo importante para o bom funcionamento do coração. Também é muito rico em licopeno, substância natural que diminui o colesterol ruim, reduzindo o risco de problemas cardíacos, assim como o câncer de próstata.
Receita
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.
Suco detox de tomate
Ingredientes:
150 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão Água com gás.
Modo de preparo:
Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber
Suco de abacaxi e couve
Suco detox de uva, kiwi e laranja lima
Suco de abacaxi e couve
Ao juntar o abacaxi e a hortelã ao suco de couve é possível aumentar o seu poder diurético, eliminando o excesso de líquidos que provocam aumento do peso. Além disso, como o abacaxi é rico em fibras, é capaz de reduzir o apetite, ajudando a controlar a vontade de comer durante o dia. Veja outras opções de suco detox.
Receita
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.
100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
Suco detox de uva, kiwi e laranja lima
Rico em vitamina C, este suco é ótimo para combater gripes e resfriados. Além disso, é totalmente natural, já que será adoçado com mel. Dá um pouco mais de trabalho, pois você precisa espremer as laranjas, antes de colocar tudo no liquidificador.
Receita
Ingredientes:
1 xícara de uva Itália sem as sementes
3 kiwis
1 laranja lima descascada deixando a parte branca.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água.
Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água.
Mexa bem e adoce a gosto.
Quando a maioria das pessoas deseja perder peso, elas controlam estritamente o que comem, mas geralmente raramente prestam atenção às bebidas, que contêm calorias e podem se tornar um aliado ou vilão para perder peso.
De acordo com pesquisas internacionais, um quinto do total de calorias consumidas todos os dias vem de bebidas. Ao escolher a bebida certa, você pode acelerar seu metabolismo, reduzir o apetite e reduzir o total de calorias.
De acordo com pesquisas internacionais, um quinto do total de calorias consumidas todos os dias vem de bebidas. Ao escolher a bebida certa, você pode acelerar seu metabolismo, reduzir o apetite e reduzir o total de calorias.
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