Dentro do que é possível ser medido dentro dos resultados propostos pelo exercício físico, estão entre eles:

Percentual de gordura - a porcentagem de gordura total do seu corpo, por exemplo: "O prof. DHY está com 15% de percentual de gordura". Isso significa que se o prof. DHY pesa 80kg, 12kg do peso total do professor é de gordura.

Circunferência - Perdida de medidas ou ganho, se o objetivo é emagrecimento, logo a perca de medida é notável e pode ser medida pela fita métrica. No caso de ganho de massa muscular o aumento das medidas vai ser um fator importante.

Roupas - A partir das suas roupas e com a perca ou ganho de medidas, elas vão te mostrar se elas vão servir ou não. Importante fator de medida para as pessoas que não fazem avaliação física.

Espelho - Outra forma de medida para quem não faz avaliação física é o espelho, se olhar e notar as mudanças no corpo é essencial, tanto para medida de resultados, quanto para a autoestima.

Peso - O peso fica por ultimo, já que é uma variável muito instável e não serve como medida de resultados. Uma vez que seu corpo pode estar mudando e o seu peso não.

veja alguns resultados abaixo