En 2023, la magie des algorithmes de Youtube met sur mon chemin une vidéo de Lydie Castels. Je l'écoute avec attention car je trouve tout d'abord que Lydie  ressemble beaucoup à Natacha Calestrémé, auteure dont je suis une inconditionnelle, tellement ses livres me passionnent. Lydie et Natacha sont en fait des soeurs jumelles, ce que je comprends ensuite et qui me fait dire, comme Eluard,  qu'il n'y a pas de hasard mais que des "rendez-vous"...

       Lydie parle de Numérologie Stratégique. Quésako? Tout ce que je sais c'est que c'est passionnant, Lydie parle de l'humain et cela m'interpelle d'autant plus que je voulais m'inscrire à la faculté pour suivre un Parcours en Psychologie et que je viens d' arriver trop tard et de manquer le délai d'inscription. Je me nourris  alors des vidéos sur les nombres proposées par Lydie et je décide d'approfondir le sujet en achetant ses livres. Durant l'été 2023, je m'amuse à calculer, à l'aide des livres, mes nombres, ceux de mon entourage. A chaque fois, je suis bluffée car je retrouve la personnalité exacte des personnes que je connais : je ne sais pas comment cet outil fonctionne, sur quoi exactement il repose mais cela marche/matche!

       J'ai envie d'approfondir le sujet et, à la rentrée,  je me lance dans le Parcours de Formation proposée par l'école de Numérologie Stratégique de Lydie Castels  (EDNS).  Etant une passionnée des mots, je n'aurais jamais imaginé devenir une passionnée de nombres et pourtant... Depuis le 14 mai 2024, je suis certifiée de l'EDNS, unique organisme de formation en France en Numérologie Stratégique  habilité par la DREETS, et qui bénéficie du label de qualité QUALIOPI. L'EDNS - EDNS (formation-edns.com)

La Numérologie Stratégique est un véritable outil de connaissance de soi et d'aide à la décision. Faire son thème en Numérologie Stratégique, c'est une fois dans sa vie. Si le coeur vous en dit, je me ferai un plaisir de réaliser le vôtre grâce à mon expertise.   Pour avoir de plus amples informations et prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par mail.

       Par ailleurs, je suis professeure de Lettres depuis plus de vingt ans, je suis passionnée par mon métier mais aussi par d'autres domaines: le bien-être, la santé, la psychologie, la mode, la littérature, le cinéma, la nature, la danse, le théâtre, la bibliothérapie, les medias... J'ai  aussi eu la chance d'être jurée Cinéma et jurée du Prix Littéraire du magazine ELLE en 2016 et 2023. J'ai été également jurée du Prix Littéraire de l'académie de Créteil, prix à l'attention des enseignants. Je me suis formée au Yoga Nidra avec le Rye (Recherche du Yoga dans l'Education), à l'animation d'ateliers Philo en 2015 (avec SEVE l'association de Frédéric Lenoir). J'ai compris que mon besoin de variété faisait partie de mes besoins fondamentaux puisque mon objectif de vie en Numérologie Stratégique est le 5, un nombre qui aime le mouvement, la liberté et la variété!

       Par ailleurs, suite à un cheminement personnel, j'ai publié un roman Effraction (Ophélie Carrell, disponible sur Amazon) qui aborde notamment le thème de la résilience. Je suis une inconditionnelle de l'écriture introspective : depuis toute petite, j'écris mes états d'âme dans des carnets, prends des notes, teste des exercices d'écriture et je vois combien cet outil simple et à la portée de tous peut permettre de gagner en clarté sur soi-même. Cette passion m'a conduite à me former à la Thérapie par l'écriture et je vous propose, en tant que Coach en Journal Therapy, de nombreux ateliers d'écriture introspective qui n'ont que d'autre vocation, -tout comme mes thèmes en Numérologie Stratégique-, de vous permettre de vous créer un espace de retrouvailles avec vous-même.

Des recherches en psychologie, en neurosciences et en médecine ont exploré les bienfaits cognitifs, émotionnels et physiques de l’écriture introspective. J'espère que ces bénéfices vous donneront envie d'expérimenter un atelier. 

Voici six vertus de l’écriture introspective:

1)Réduction du stress, de l’anxiété, du cortisol :

 Le psychologue James Pennebaker dans Writing about emotional experiences as a therapeutic process (1997) a démontré qu’écrire sur ses émotions profondes peut réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Cela permet de mettre de l’ordre dans ses pensées, de réduire le « bruit mental » et de réguler ses émotions. 

2)Amélioration de la mémoire :

 L’écriture introspective améliore les fonctions cognitives en stimulant certaines zones du cerveau associées à la mémoire, au raisonnement et à la créativité. Les IRM cérébrales montrent une activation du cortex préfrontal, impliqué dans l’introspection et la prise de décision. 

3)Bien-être émotionnel, résilience, santé physique améliorés: 

Exprimer ses émotions par écrit renforce le bien-être psychologique, permet de donner du sens à des expériences douloureuses, de développer l’auto-empathie et la résilience émotionnelle. De plus, il a été démontré que les personnes qui pratiquent l’écriture introspective ont une meilleure réponse immunitaire, guérissent plus rapidement après certains traumatismes. 

4)Pleine conscience développée : 

L’écriture introspective développe la pleine conscience (mindfulness) en demandant de se concentrer sur l’instant présent (ce que l’on ressent, pense, vit ici et maintenant). Elle favorise un état de présence attentive, similaire à la méditation. 

5) Relations enrichies : 

L’écriture introspective permet de mieux comprendre ses propres émotions, ses schémas de pensées et ainsi de devenir plus apte à communiquer de manière authentique et empathique avec les autres. L’écriture introspective aide à identifier ses besoins dans les relations. Elle favorise le pardon et la réparation émotionnelle.

 6) Créativité décuplée : 

L’écriture introspective stimule les ressources personnelles enfouies, permet d’explorer différents points de vue, d’imaginer des futurs possibles. Elle nous invite à renouer avec notre créativité!

Merci de me suivre/lire ici et sur Instagram @DesLettresetdesNombres!

Ophélie