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la autoestima y la autoconfianza
la autoestima y la autoconfianza
La AUTOESTIMA es la valoración que hacemos de nosotros mismos como personas.Incluye por un lado la aceptación de nuestros talentos y cualidades y por otro el reconocer los errores, limitaciones e imperfecciones sin que esto disminuya el afecto o aprecio por uno mismo.
La AUTOCONFIANZA es la capacidad de creer en nosotros mismos y en nuestras habilidades, para ser capaces de superar los obstáculos y conseguir lo que nos proponemos.
Para mejorar tu autoestima...
Para mejorar tu autoestima...
ENCUENTRA EL ORIGEN DE TU BAJA AUTOESTIMA
Muchas veces carece de sentido y se basa en experiencias del pasado
IDENTIFICA TUS FORTALEZAS
Piensa en qué eres bueno o buena y apoyate en ello. Piensa también en fortalecer tus puntos débiles.
PERDÓNATE LOS ERRORES
Todos los cometemos, lo importante es reconocerlos y aprender de ellos.
CENTRATE EN LO POSITIVO
Acepta las críticas negativas, pero dale más importancia a las positivas
LLEVA UNA VIDA SALUDABLE
El deporte nos viene muy bien para sentirnos mejor. Las adicciones por el contrario, machacan nuestra autoestima.
NO TE COMPARES CON NADIE
Siempre hay alguien mejor en algo... y peor.
ACTÚA
Si te mueves y haces cosas, tu autoestima mejorará. Si no lo intentas ¿cómo te vas a valorar?
Actividad 2.1. El test de la autoestima. Realiza el test propuesto y pégalo en tu libreta. Calcula tu puntuación sumando un punto por cada vez que hayas respondido "FALSO". De 0 a 10 puntos: AUTOESTIMA BAJA; De 11 a 19 AUTOESTIMA MEDIA; De 20 a 25: AUTOESTIMA ALTA.
Actividad 2.2. Junto a uno o dos compañeros, escribid cinco consejos concretos que ayuden a subir la autoestima de aquellos que han obtenido un resultado más bajo.
Actividad 2.3. Piensa en alguno de tus puntos débiles (puedes usar el test) y pregúntate tres veces "por qué". Ejemplo: "¿Por qué me da miedo salir a la pizarra? Por si me equivoco. ¿Por qué me da miedo equivocarme? Por si se ríen de mí. ¿por qué me da miedo que se rían de mí? Porque de pequeño me equivoqué una vez y se rieron mucho"
Actividad 2.4. Mira el DAFO personal que hiciste en el tema anterior e identifica tus puntos fuertes. Intenta hacer un dibujillo que ilustre esos puntos fuertes. Escribe ahora un texto en el que te describas en tercer persona, destacando tus puntos positivos.
EL PENSAMIENTO CRÍTICO
EL PENSAMIENTO CRÍTICO
Para trabajar el pensamiento crítico...
Para trabajar el pensamiento crítico...
MANTÉN LA MENTE, LOS OJOS Y LOS OÍDOS ABIERTOS
CUESTIÓNALO TODO
INVESTIGA, RECOPILA INFORMACIÓN, LEE ARGUMENTOS Y OPINIONES DISTINTAS
VALORA DE DÓNDE VIENE LA INFORMACIÓN
ANALIZA LA RELEVANCIA DE LOS ARGUMENTOS O DATOS
OLVIDA TUS PREJUICIOS, ALÉJATE DE LOS DOGMAS
SE HUMILDE AL EXPRESAR TUS OPINIONES
LA PERSEVERANCIA
LA PERSEVERANCIA
Describe con cinco adjetivos la personalidad de este hombre
Comenta la frase "no valoramos las cosas fáciles"
Escribe una relfexión sobre el vídeo (qué te ha parecido, qué has aprendido, qué destacarías de su persona...)
Para trabajar la perseverancia deberíamos...
Para trabajar la perseverancia deberíamos...
TENER CLAROS NUESTROS OBJETIVOS para no desviarnos de lo importante
FIJARNOS OBJETIVOS CONCRETOS Y MEDIBLES que nos permitan medir nuestros avances
AUNQUE AMBICIOSOS, DEBEMOS SER REALISTAS, no deberíamos fijarnos metas inalcanzables para no frustrarnos y abandonar
ESFORZARNOS Y SER CONSTANTES es la base de todo éxito
NO DARNOS POR VENCIDOS
GESTIÓN DEL TIEMPO
GESTIÓN DEL TIEMPO
¿Por qué es importante gestionar tu nuestro tiempo?
¿Por qué es importante gestionar tu nuestro tiempo?
Para estar más tranquilo y reducir el estrés que supone la carga de trabajo
Por que te sentirás más organizado y seguro de que lo que haces servirá para mejorar.
Para aprovechar mejor el tiempo que tienes y ser más productivo.
Lo que hagas lo harás mejor, pues irás mejor de tiempo y "las prisas no son buenas"
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