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Pourquoi suivre une thérapie ?

Dans votre parcours de vie, peut-être vivez-vous des difficultés relationnelles, vous avez du mal à contenir vos émotions et elles explosent d'un coup. Ou bien vous manquez de confiance en vous, vous vous effacez devant les autres. Il y a tout un tas de raisons qui peuvent vous faire sentir mal. 

Suivre une thérapie vous permet de déposer votre mal-être devant une professionnelle, afin d'être entendu d'une oreille objective, externe à votre cercle social, dans un espace contenant et bienveillant. C'est aussi un endroit de réflexion, d'introspection, de vécu émotionnel, afin de mieux vous comprendre. Vous pourrez réduire l'énergie utilisée à penser à vos difficultés, pour la transformer vers un mieux-être.  L'idée de la thérapie est de vous redonner confiance en vos propres ressources, afin de vous autonomiser à trouver vos solutions et ce vers quoi vous souhaitez aller. 

Il est difficile de donner une durée à une thérapie. En général, s'il n'est pas question d'une problématique très ciblée, elle se déroule entre 1 et 3 ans. Car il faut le temps de rencontre, de la compréhension de ses émotions, reprendre confiance en ses ressources, afin d'avancer vers des solutions personnelles et un mieux-être global. 

Et l'art dans tout cela ? 

En thérapie, nous pouvons utiliser le langage verbal et non verbal. 

L'avantage de l'art, c'est que vous utiliserez également votre corps, par le biais du regard, des mouvements, des couleurs, des gestes. Cela facilite tout d'abord  l'intégration des émotions que vous vivez au quotidien, car le geste est un moyen de s'exprimer, sans avoir à le dire. C'est aussi une donnée symbolique sur votre vie intérieur. Par exemple, si vous dessinez une maison, comment est-elle? Confortable? instable? Grande, petite? Qu'est-ce que cela signifie-t-il de votre vision de la famille, du foyer? 

Toutes ces données vont vous aider à comprendre les choses qui vous retiennent, vous font souffrir ou encore vous motivent. 

La puissance de l'art-thérapie, c'est aussi de vous donner une énergie par la dopamine que la créativité va développer dans votre cerveau, un sentiment de mieux-être et anti stressant. 

Enfin, mes connaissances et mon envie de vous guider par la créativité, qui fait partie de mon plaisir de vie, vont vous permettre de vous exprimer plus facilement, avec ouverture et confiance. 

Car vous verrez, un simple point sur une feuille, et c'est tout un monde qui s'ouvre à vous. Je ne fais que vous donnez une graine que vous ferez germer par vous-même.