Chess

Welcome

Hidup Sehat Dengan Berolahraga Dan Konsumsi Makanan Sehat adalah Pola Hidup Sehat

Chest


Berikut adalah beberapa latihan untuk membentuk bagian dada dalam workout


Barbel Bench Press

Barbel Incline Bench Press

Machine Fly

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Incline Bench Press

Dumbbell Fly

Push Up

Dumbbell Incline Fly

Cable Cross Over

Barbel Decline Bench Press

Machine Incline Chest Press

Smith Machine Bench Press

Dumbbell Decline Fly

Dumbbell Pullover

Deep Push Up