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GINÁSTICA
GINÁSTICA
No Cross training, a ginástica é representada principalmente em barras, argolas e movimentos de handstand (ficar de cabeça para baixo/plantar bananeira).
LPO
LPO
O levantamento de peso olímpico é uma modalidade que trabalha principalmente a força em movimentos como agachamento, snatch e deadlift, por exemplo.
ENDURANCE
ENDURANCE
É um treinamento de resistência, cardiorrespiratória ou muscular, e pode ser trabalhada em exercícios como box jump, corrida, pular corda ou mesmo em circuitos.
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