Le Long Cycle (Clean And Jerk ou Épaulé Jeté)

Le Jerk (Short Cycle ou Jeté)

Il est le premier exercice de l'épreuve nommée Biathlon

10 minutes maximum sans poser les kettlebells

Fixation marquée en fin de mouvement

Le Snatch (L'arraché)

Il est généralement réalisé au minimum 1 heure après le Jerk,

10 minutes maximum avec un seul changement de bras autorisé