ресурсні вправи
Декілька простих вправ для батьків, що вчать дитину концентруватися на своїх відчуттях, послабляють м'язовий тонус. Батькам потрібно малювати по спині дитини малюнки, а дитина вгадує.
Декілька простих вправ для батьків, що вчать дитину концентруватися на своїх відчуттях, послабляють м'язовий тонус. Батькам потрібно малювати по спині дитини малюнки, а дитина вгадує.
« Дихання по квадрату»
« Дихання по квадрату»
Якщо хочеш швидко заспокоїтися. Дихай правильно. « Дихання по квадрату» - одна із найпростіших технік, яка в цьому допоможе. Що робити? Потрібно пальцем однієї руки водити по долоні іншої, утворюючи квадрат. На вертикальних гранях уявного квадрату треба робити вдих/видих, а на горизонтальних паузи. Вдих – затримка – видих – затримка. Повторюй поки не заспокоїшся.
Якщо хочеш швидко заспокоїтися. Дихай правильно. « Дихання по квадрату» - одна із найпростіших технік, яка в цьому допоможе. Що робити? Потрібно пальцем однієї руки водити по долоні іншої, утворюючи квадрат. На вертикальних гранях уявного квадрату треба робити вдих/видих, а на горизонтальних паузи. Вдих – затримка – видих – затримка. Повторюй поки не заспокоїшся.