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Estuário do Minho
1. Caminha - V. Praia Âncora
2. V. P. Âncora - Viana
- Estuário Lima
3. Viana - Esposende
4. Fão-Póvoa
- 4a. Fão - Póvoa
- 4b. Ofir - Apúlia (I/V)
5. Póvoa-Matosinhos
- 5a. Árvore - Vila Chã (I/V)
6. Matosinhos - Foz Douro
Estuário Douro
- 6a. Estuário Douro1
- 6b. Estuário Douro2
7. Afurada-Espinho
- 7a. Foz Douro - Espinho
  - 9a. Afurada - Miramar
8. Espinho - Furadouro
9. Furadouro - Torreira
10. Torreira - São Jacinto
11. Barra - Mira
12. Mira-Quiaios
13. Quiaios-Figueira Foz
14. Gala - Leirosa
15. Leirosa-Praia Pedrógão
16. Praia Pedrógão-S.P. Moel
17. S.P. Moel-Sítio
18. Sítio-S.M. Porto
19. S.M.Porto-Foz Arelho
20. Lagoa Óbidos - Praia Areia Branca
21. Around Peniche
22a. Praia Areia Branca - Praia S. Rita
23. Praia S. Rita - Praia Azul
22b. Praia Azul - Assenta
24. Assenta - Ericeira
25. Ericeira - Praia Adraga
26. Praia da Adraga - Guincho
27. Oeiras-Guincho
Estuário do Tejo
28. Cova Vapor - Fonte da Telha
- Caparica
29. Fonte Telha - Cabo Espichel
30. Cabo Espichel - Sesimbra
31. Sesimbra-Setúbal
- 33a. Sesimbra-Outão
32. Tróia-Comporta
33. Comporta-Galé
- 37a. Brejos da Carregueira - Praia Pego (I/V)
34. Lagoa St. André - Galé (S/N)
35. Lagoa St. André - Sines
36. Sines-Porto Covo
37. Porto Covo - Milfontes
38. V.N.Milfontes - Almograve
39. Almograve - Zambujeira do Mar
40. Zambujeira do Mar - Odeceixe
41. Odeceixe - Aljezur
42. Aljezur - Arrifana
43. Arrifana - Carrapateira
44. Carrapateira - Vila do Bispo
- 48a Praias
45. Vila do Bispo - Sagres
- 49a Sagres
46. Sagres - Burgau
47. Burgau - Lagos
48. Lagos-Meia Praia
49. Alvor-Praia da Rocha
50. Ferragudo-Benagil
51. Benagil-Galé
52. Galé-Albufeira
53. Albufeira - Vale de Lobos
54. Vale de Lobos - Ilha de Faro
55. Ilha Deserta
56. Ilha Culatra
- 61a. Barra da Culatra
57. Ilha Armona e Ilha Tavira
58. Ilha Cabanas - V.R.St. António
- 63a Isla Canela
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Sítio-S.M. Porto

2021.06.06 22,76km 6h 55m JS

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