Week-ends intensifs de méditation à Saint Jacut de la Mer (1/2h de Saint Malo).       

Atelier retraite de méditation

 Guidé par Dr Céline Tran et Claire Mizzi

Du jeudi 26 Février 18h45 au dimanche 1er Mars 17h30 2026

 « Se libérer de ses schémas, retrouver sa liberté intérieure »

Méditation & initiation aux Schémas Dysfonctionnels de Jeffrey Young.

Nous vous invitons à vivre une expérience transformatrice de méditation, pour se connecter à soi et repérer ses schémas dysfonctionnels dans le très beau cadre apaisant et inspirant de la presqu’ile de Saint Jacut de la Mer.

Grâce à la méditation, nous explorerons les schémas de pensée et de comportements profondément enracinés, souvent hérités de l’enfance, qui influencent vos vies.

Pourquoi ce stage ?

• Parce que malgré nos efforts conscients, nous restons souvent piégés dans des répétitions douloureuses.

• Parce que la pleine conscience nous permet de voir avec clarté ce que nous fuyons ou combattons inconsciemment ou non.

• Parce que repérer ses schémas, c’est reconnaitre l’enfant blessé en nous et lui apporter présence, sécurité et compassion.

• Parce qu’un chemin de transformation véritable passe par la conscience des pensées, du corps et des émotions, dans un esprit de compassion.

Objectifs :

•    Comprendre les schémas dysfonctionnels (abandon, exigence, rejet, dépendance, etc.) et leur origine

•    Identifier les modes de protection (hyper-contrôle, évitement, soumission...)

•    Méditer pour accueillir l’expérience du moment sans jugements.

•    Méditer pour cultiver une présence compatissante envers soi

•    Repérer nos schémas pour ensuite commencer à cultiver de nouveaux modes de fonctionnement plus sains.

• Expérimenter des outils concrets pour intégrer cette transformation dans votre quotidien 

Contenu :

•    Méditations guidées (ancrage, respiration, bienveillance) assises, allongées, marches, mouvements en pleine conscience.

•    Auto-évaluation des schémas (questionnaires issus de la thérapie des schémas)

• Temps d’exploration émotionnelle (techniques d’imagerie)

• Temps d’introspection silencieuse

•    Échanges en groupe dans une atmosphère chaleureuse et non jugeante

Informations pratiques :

•  Lieu : Abbaye de Saint Jacut de la Mer, 40 mn de Saint Malo. Venir à l'Abbaye

•  Dates  : Du jeudi 26 Février 18h45, (repas à l'Abbaye et début de l'atelier à 20h), au dimanche 1er Mars 17h30 2026

•   Public : Toute personne engagée dans une démarche de conscience ou de transformation personnelle (pas besoin de connaissance préalable en méditation ou psychologie)

•  Tarif : 350 euros hors hébergement (location salle + nos honoraires). 

Le tarif hébergement en pension complète sera indiqué par l’Abbaye https://www.abbaye-st-jacut.com/page/tarifs-individuels.

• Réserver auprès de Madame Corbel : abbaye.st.jacut@wanadoo.fr

Inscriptions / renseignements : Dr Céline Tran : drcelinetran@gmail.com; Claire Mizzi : claire.mizzi@free.fr

Un entretien téléphonique au préalable nous permettra d’évaluer ensemble si ce stage correspond à vos attentes et s’il vous est adapté. Claire Mizzi 06 86 77 24 12

Contre-indications : états dépressifs sévères et/ou en phase aiguë, états maniaques, abus de substances, troubles psychotiques, autres symptômes aigus. États de stress post-traumatique. 

Si vous avez été concerné, nous devons en parler ensemble pour nous assurer que ce WE vous soit bénéfique.

Materiel :

 Vous êtes invités à apporter votre propre matériel de méditation : Tapis de yoga, coussins, petites couvertures bonnes chaussettes etc. Des chaises seront à notre disposition dans la salle.

Modalités de règlement : 

• 100€ au moment de la réservation (à noter que cette somme ne sera pas remboursée en cas de désistement après le 5 Février) 

• Le solde 250€ le 12 Février au plus tard, à nous faire parvenir par virement bancaire ou bien par chèque. 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

WE retraite de méditation : 

Entrer en amitié avec soi

Guidée par Claire Mizzi

Du vendredi 5 Juin à 18h45 au dimanche 7 Juin 2026 à 17h20   

(Possibilité de participer par zoom)

Les pratiques de pleine conscience, d'autocompassion et de compassion,  permettent petit à petit de s'ancrer, puis de se relier aux sensations, aux émotions qui nous habitent, de repérer les pensées, les croyances, les schémas répétitifs, et accueillir tout ce qui nous traverse avec présence, curiosité, douceur et lucidité. 

Cet entraînement régulier transforme progressivement notre rapport à la vie.

"Tu veux un monde meilleur, plus fraternel, plus juste ? Eh bien commence à le faire : qui t'en empêche ? Fais-le en toi et autour de toi" Carl Gustav Jung

Ce week-end s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent se lancer intensément dans la pratique méditative, ou qui ont déjà développé une pratique de la méditation et souhaitent l'approfondir.

Durant ce WE, je vous proposerai d’ancrer les pratiques de méditation de pleine conscience, d'auto-compassion et de compassion. 

J'alternerai des méditations guidées, assises, allongées, debout ou marchés, et des étirements en pleine conscience .

§ Une  attention particulière sera consacrée à l'entraînement attentionnel, c'est à dire développer notre capacité à ramener intentionnellement notre attention au moment présent, développer une relation plus corporelle, directe et fine avec les phénomènes sensibles qui nous traversent. 

Cet entraînement permet d'ouvrir notre conscience et notre curiosité, aux  sensations du corps, aux sensations liées aux émotions,  à la conscience et la rélation que nous entretenons avec toutes ces sensations; de nous  ancrer, et de cultiver la possibilité de défusionner avec nos pensées. 

Ces pratiques de pleine présence sont fondamentales et favorisent le développement de nos ressources intérieures.

§ Par la pratique de méditations d’auto-compassion, nous ouvrirons la possibilité de développer une bienveillance envers nous-même, qui nous soutiendra pour continuer à accueillir notre experience humaine, cheminer pour nous accepter et nous aimer tels.les que nous sommes. 

§ Enfin, la pratique de méditations de compassion, nous aidera à développer : "une sensibilité à sa propore souffrance et à celle des autres, avec un engagement à essayer de la soulager et de la prévenir " Paul Gilbert. 


Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’il devient possible d’entrer en amitié avec soi-même, lorsque une forme d’accueil de soi et de stabilité apparait et permet à nos ressources intérieures de se déployer, de donner un cap à nos vies, de nous engager dans une vie qui à du sens.

Une partie du stage se déroulera en silence (hormis les guidences). Expérience précieuse pour nous inviter à tourner notre regard vers l'intérieur avec présence, non jugement, curiosité, ouverture et douceur, à rester en contact avec l’essentiel, moment après moment.

Ce WE retraite de méditation constitue une opportunité propice aux retrouvailles avec soi-même.  

INSCRIPTION :

Un entretien téléphonique au préalable nous permettra d’évaluer ensembles si ce WE correspond à vos attentes et si il vous est adapté, impératif si vous commencez la méditation ou si nous ne nous connaissons pas.

06 86 77 24 12 / claire.mizzi@free.fr

Contre-indications : états dépressifs sévères et/ou en phase aiguë, états maniaques, abus de substances, troubles psychotiques, autres symptômes aigus. États de stress post-traumatique. 

Si vous avez été concerné, nous devons en parler ensemble pour nous assurer que ce WE vous soit bénéfique.

LIEU : Abbaye de Saint Jacut de la Mer (proche de Saint Malo)

Venir à l'Abbaye

DÉROULEMENT DU STAGE : 

Programme (susceptible d’être légèrement modifié) :  

Vendredi  :

•18H45 Arrivée accueil

• 19h dîner

• 20h15 à 21h15 introduction et pratique

Samedi  : 

• 8h à 9h petit déjeuner 

• 9h à 12h30 pratiques (au milieu, pause boissons chaudes)

• 12h30 à 15h30 déjeuner et temps libre

• 15h30 à 18h30h pratiques (au milieu, pause boissons chaudes)

• 19h à 20h15 dîner

• 20h15 à 21h15 pratiques

Dimanche :

• 7h30 pratiques

• 8h petit déjeuner 

• 9h à 12h30 pratiques (au milieu, pause boissons chaudes)

• 12h30 déjeuner et temps libre

• 14h30 à 17h20 pratiques (au milieu, pause boissons chaudes)

 MATERIEL :

  Vous êtes invités à apporter votre propre matériel de méditation : tapis de yoga, coussins, petites couvertures bonnes chaussettes etc. Des chaises seront à notre disposition dans la salle.

TARIFS et RÉSERVATION : 

Montant par personne de la retraite :

• 220 euros hors pension complête (location salles + mes honoraires)

• Environ 190 euros de pension complète, tarif été. (Les tarifs de l'Abbaye changent selon les saisons, haute ou basse) : à partir du dîner du vendredi jusqu’au déjeuner et pause de l'après-midi du dimanche.  Les repas seront végétariens sauf un repas de poisson dans le WE.

Réserver auprès de l'Abbaye. (si vous venez en couple, ou souhaitez une chambre partagée, il est possible de réserver une chambre double ou à plusieurs lits) : Madame Corbel : abbaye.st.jacut@wanadoo.fr

MODALITÉS DE VERSEMENT :

§ me concernant :

- Votre inscription sera enregistrée après réception d'arrhes de  la somme de 60 euros.

- Le solde de tout compte sera à régler au plus tard 15Jours avant le début de la retraite, soit 160 euros.

En cas d'annulation plus de 15 Jours avant le début de la retraite, seules les arrhes seront retenues.