Groupes d'initiation à la méditation
22, rue François Miron 75004 Paris ou visioconférence Zoom
Contact Claire Mizzi : 06 86 77 24 12 / claire.mizzi@free.fr
Entretien préalable.Chaque cycle MBSR ou MBCT comprend 8 séances hebdomadaires d’initiation à la méditation et une journée de pratiques méditatives. Des fiches et des supports audio envoyés pour méditer tous les jours.
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Groupes MBCT 8 séances + 1 journée
• Les lundis 19h40 à 22h10 en ligne, plateforme Zoom.Conditions pratiques : Une bonne connexion internet, un ordinateur avec caméra et micro, pouvoir vous installer au calme le temps de la réunion.
• Les lundis : 6, 13, 20, 27 Septembre; 4, 11, 18, 25 Octobre 2021 en visioconférence Zoom. Journée de pratique : Samedi 16 Octobre 2021 de 10h à 17h par visioconférence Zoom.
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• Coût Total : 520 euros (450 euros comprenant les 8 séances, les fiches et enregistrements. Plus 70 euros la journée complète).
• Tarifs entreprise : Total : 740 euros (640 euros les 8 séances. Plus journée complète :100 euros).
(Le coût de la journée pour les personnes ne venant que pour la journée, en dehors d'un cycle MBSR ou MBCT est de 90 euros).
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La Pleine conscience nous permet par le biais de l’entrainement de l’esprit, de doucement développer une qualité de présence et d’attention, d’acquérir une plus grande stabilité corporelle et mentale et d’être plus conscients de nos schémas de pensées et de réactions.
Elle nous permet aussi d’accéder à nos ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.
C’est un processus psychologique essentiel qui peut modifier la façon dont nous répondons aux difficultés inévitables de la vie et préparer la voie à une transformation personnelle.
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Groupes MBSR 8 séances + 1 journée
(pas de groupes pour l'instant)
Le Programme MBSR (Réduction du stress basé sur la pleine conscience) a été fondé en 1979 par Jon Kabat Zinn, Dr en médecine moléculaire et méditant. Se familiariser de façon universelle à la pratique méditative par l’entraînement à 4 formes d’attention. Se tisse avec la vie quotidienne. Scientifiquement validé, il est proposé notamment dans le champs de la santé.
- Un thème par séance et trois temps : Méditation guidée. Échanges permettant de comprendre par l’expérience l’essence de cet entraînement mental, exercices simples aidant à préciser la compréhension de cette pratique. Sont abordés notamment : le stress, la réactivité, les ressources intérieures et la communication consciente. Entre les séances, fiches à lire et enregistrements pour méditer tous les jours 45 mn.
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• Le coût : Total : 520 euros (450 euros comprenant les 8 séances, les fiches et enregistrements. Plus 70 euros la journée complète).
• Tarifs entreprise : Total : 740 euros (640 euros les 8 séances. Plus journée complète :100 euros).
(Le coût de la journée pour les personnes ne venant que pour la journée, en dehors d'un cycle MBSR ou MBCT est de 90 euros).
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Programmes MBCT et MBSR en groupes: Un entretien préalable à l’inscription nous sera nécessaire afin de voir ensemble si le moment de commenter un groupe est le bon pour vous. En effet, méditer demande des ressources qui peuvent être difficiles à contacter dans des moments de difficultés telles qu'un épisode dépressif, un épisode traumatique.
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INDICATIONS :
La Pleine conscience nous permet par le biais de l’entrainement de l’esprit, de doucement développer une qualité de présence et d’attention, d’acquérir une plus grande stabilité corporelle et mentale et d’être plus conscients de nos schémas de pensées et de réactions.
Elle nous permet aussi d’accéder à nos ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.
C’est un processus psychologique essentiel qui peut modifier la façon dont nous répondons aux difficultés inévitables de la vie et préparer la voie à une transformation personnelle.
S’adressent à toute personne qui souhaite :
Spécifique au programme MBCT :
- Déceler les signes avant coureur d’une rechute dépressive, anxieuse, ou d’un burn out afin d'éviter une rechute.
Commun aux programmes MBCT ou MBSR :
- Apprivoiser et réduire son stress, son anxiété, son impulsivité
- Apprivoiser et réguler ses douleurs chroniques et troubles psychosomatiques
- Défusionner avec ses pensées et ruminations mentales
- S’apaiser, mieux se concentrer, développer une plus grande présence et ouverture d’esprit
Les programmes MBSR et MBCT se déroulent en alternant des pratiques méditatives guidées, des exercices experientiels et des temps dédiés au partage. Une pratique quotidienne vous sera demandé avec le soutien de fiches envoyées après chaque séance et d’enregistrements audio.
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Claire Mizzi: (CV accessible sur ce site) Je suis psychologue Psychothérapeute formée aux thérapies comportementales et cognitives et à l’EMDR, Instructrice MBCT et MBSR. Titulaire du DU de Médecine Méditation et Neurosciences.
MBCT : Formatrice de futurs instructeurs MBCT aux cotés de Zindel Segal et Lucio Bizzini.
Membre du comité consultatif international de ACCESS MBCT, fondé par Zindel Segal PhD, Helen Ma Phd, Mark Williams Phd, Willem Kuyken Phd, Ann Speckens MD & Susan Woods MSW.
Formation auprès du Docteur Christophe André avec qui j’ai régulièrement travaillé, de Zindel Segal, Lucio Bizzini et Lusmila Myers-Arrazola.
MBSR : Formatrice qualifiée auprès du CFM (Center For Mindfulness), Université du Massachussetts. Formation proposée par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli :« Réduction du Stress Basé sur la Pleine conscience en Médecine Integrative ». Par Florence Meleo-Meyer, Bob Stahl et Lynn Koerbel : « Practicum », puis « Teacher Development Intensive »