(1)戶外活動每天至少2小時可預防近視。遵守3010原則:近距離用眼時間每30~40分鐘 要休息10分鐘，3C電子產品每天使用總時數不超過1小時。

(2)看書或執筆寫字，保持35-40公分的距離也不要躺著看書。

(3)寫字、閱讀光線要充足，桌面照度至少350燭光以上，光線不直接照射眼睛。隨時持正確閱讀、寫字姿勢，不歪頭、不趴著。

(4)多攝取深綠色蔬菜、水果，注意均衡飲食及多樣化，

   不偏食、不暴飲暴食。

(5)近視是疾病，一旦近視就終生近視，若未妥善治療控制平均每年會增加 75-100 度。

3.做到的項目中請打「V」，沒做到的項目中請打「×」，

     天天有做到的核予榮譽卡二分。