Какие витамины нужны женщине после 50
С возрастом организм женщины претерпевает значительные изменения, что требует дополнительного внимания к питанию. Определенные витамины играют решающую роль в поддержании здоровья и благополучия после 50 лет.
Витамин D
Недостаток витамина D распространен среди женщин после 50, особенно если они испытывают дефицит солнечного света.
Значение: Витамин D необходим для здоровья костей, поскольку помогает организму усваивать кальций. Он также поддерживает иммунную систему и может снизить риск некоторых заболеваний.
Рекомендуемая суточная доза: 600-800 МЕ...