Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Răng Miệng

 Hầu hết các nha sĩ, chuyên gia đều khuyến nghị nếu muốn phòng ngừa sâu răng thì cách hiệu quả nhất chính là chăm sóc răng miệng đều đặn và thật kỹ lưỡng. Sau đây là những hướng dẫn cụ thể từ Chuyên Gia Răng Miệng để bảo vệ răng khỏi sự tấn công của vi khuẩn sâu răng. 

1. Tại sao cần phải chăm sóc răng miệng?

Việc chăm sóc và giữ gìn sức khỏe răng miệng luôn được các nha sĩ nhắc nhở, khuyến khích mọi người thực hiện hàng ngày. Bởi các lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại như:

• Sở hữu một hàm răng chắc khỏe và ngăn ngừa những bệnh lý nha khoa:

Hàng ngày, sau khi ăn uống đều có 1 lượng thức ăn thừa bám lại trên bề mặt, kẽ răng. Nếu không được làm sạch kịp thời thì đây chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển. Chỉ khi bạn chăm sóc răng đều đặn mới có thể loại bỏ vụn thức ăn, cặn bẩn, mảng bám… khỏi hàm răng. 

Nhờ đó, bạn sẽ sở hữu một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng và hạn chế mắc những bệnh lý nha khoa như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng…

• Đảm bảo ăn nhai tốt hơn:

Chất lượng hàm răng sẽ ảnh hưởng lớn đến chức năng ăn nhai. Khi răng chắc khỏe sẽ ăn nhai tốt, không cần kiêng cữ nhiều món. Còn răng nhạy cảm hoặc mắc bệnh lý sẽ rất khó để cắn xé hay nhai thức ăn, gây mất cảm giác ngon miệng. Lâu ngày còn ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.

• Loại bỏ mùi hôi miệng gây mất tự tin:

Hơi thở có mùi khó chịu sẽ khiến bạn mất tự tin, mặc cảm khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Mà nguyên nhân chính gây hôi miệng chính là do việc vệ sinh khoang miệng không kỹ lưỡng. Khiến vi khuẩn sinh sôi, phát triển và phân hủy thức ăn tạo thành những hợp chất lưu huỳnh có mùi thối.

Bên cạnh đó, răng miệng khỏe mạnh còn mang đến cho bạn tâm lý thoải mái, ngủ ngon và tập trung học tập, làm việc hơn.

2. Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng hiệu quả tại nhà

• Đánh răng 2 lần/ngày:

Theo các nha sĩ, đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ là biện pháp chăm sóc răng miệng cơ bản nhưng cũng quan trọng nhất.

Bên cạnh đó, cần phải đảm bảo thao tác đánh răng đúng cách, để vừa loại bỏ những mảng bám tích tụ trên răng, vừa không làm mòn men răng. 

Cách đánh răng đúng như sau: Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng một góc khoảng 45 độ so với viền nướu, sao cho lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng tất cả các mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng, bằng cách đưa bàn chải lên xuống hoặc xoay tròn. Thời gian đánh răng tiêu chuẩn là từ 2 - 3 phút.

• Vệ sinh lưỡi:

Khá nhiều người không chú ý đến việc làm sạch lưỡi trong quá trình vệ sinh răng. Trong khi đó, vị trí này lại rất dễ tích tụ thức ăn thừa, vi khuẩn và nấm men. Vì vậy bạn cần phải vệ sinh lưỡi hàng ngày để phòng ngừa được nhiều bệnh lý nha khoa.

Sử dụng bàn chải có mặt chải lưỡi hoặc cây cạo lưỡi chuyên dụng để chà xát nhẹ lên lưỡi, giúp làm sạch thức ăn ứ đọng và vi khuẩn.

• Dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng:

Khe hở nhỏ giữa các răng là nơi rất dễ giắt thức ăn và tích tụ mảng bám. Đây cũng là vị trí mà bàn chải khó tiếp cận để làm sạch được. Cách tốt nhất chính là sử dụng chỉ nha khoa chuyên dùng để vệ sinh kẽ răng.

Những sợi chỉ mảnh, mềm mại và đàn hồi tốt sẽ giúp len lỏi dễ dàng vào từng kẽ hở nhỏ nhất, để lấy đi vụn thức ăn, cặn bẩn… mà không gây tổn thương nướu hay thưa kẽ răng như khi dùng tăm xỉa. 

• Sử dụng nước súc miệng:

Sau khi đánh răng, để đảm bảo làm sạch toàn bộ khoang miệng thì bạn nên dùng nước súc miệng chuyên dụng. Trong các sản phẩm này thường chứa Fluor, chất sát trùng cùng 1 số khoáng chất. 

Súc miệng sau khi chải răng sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn hoặc thức ăn thừa còn tồn đọng lại trong khoang miệng, ngăn sự hình thành của vôi răng và giúp hơi thở thơm tho hơn. 

Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn nếu chưa thể đánh răng, bạn có thể dùng nước súc miệng để làm sạch răng trước.

Bên cạnh những cách chăm sóc răng miệng tại nhà, bạn cũng đừng quên phải thăm khám nha khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/lần. Để bác sĩ làm sạch vôi răng cũng như sớm phát hiện các bệnh răng miệng và có phương án xử lý kịp thời, tránh gặp các biến chứng nguy hiểm.

3. Những sản phẩm chăm sóc răng cần có

Để có một quy trình chăm sóc răng đúng chuẩn thì không thể thiếu các sản phẩm quan trọng sau đây:

• Bàn chải đánh răng: Đầu bàn chải có kích cỡ phù hợp với khoang miệng, các sợi lông mềm, mảnh để không làm tổn thương men răng và nướu.

• Kem đánh răng: Chứa thành phần Fluor ở mức độ phù hợp với từng độ tuổi. Đồng thời không chứa chất tạo bọt, tẩy trắng và làm mòn răng quá nhiều.

• Cây cạo lưỡi: Dụng cụ chuyên dụng để làm sạch lưỡi. Bạn nên chọn những loại có tay cầm chắc chắn, kích thước phù hợp khoang miệng và đầu cạo mềm để tránh tổn thương lưỡi.

• Chỉ nha khoa: Loại sợi mảnh, mềm và dai, giúp làm sạch kẽ răng mà không gây tổn thương hay tụt nướu như tăm xỉa.

• Nước súc miệng: Chọn loại nước súc miệng không cồn, có tính chất sát khuẩn và chứa các thành phần tốt cho răng như Fluor, tinh chất bạc hà, trà xanh, các khoáng chất…

• Máy tăm nước: Nhờ áp lực từ các tia nước giúp làm sạch sâu, loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám tốt hơn cả chỉ nha khoa.

Trên đây, Chuyên Gia Răng Miệng đã hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng hiệu quả tại nhà cho bạn. Thực hiện đều đặn và kỹ lưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng cùng hơi thở dễ chịu, để tự tin giao tiếp với mọi người xung quanh. 

Thông tin liên hệ

Chuyên gia răng miệng

Hotline: 1900 9398

Địa chỉ: 83 Đường số 3 khu dân cư CityLand Park Hills, P.10, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Shopee: https://shopee.vn/chuyengiarangmieng_official

Website: Sản phẩm chăm sóc răng miệng Chuyên Gia Răng Miệng

Drive Folder: Sản phẩm chăm sóc răng miệng Chuyên Gia Răng Miệng

Google My Maps: sản phẩm chăm sóc răng miệng tphcm

Youtube: Chuyên gia răng miệng

Twitter: cách chăm sóc răng miệng hiệu quả

Pearltree: chăm sóc răng miệng đúng cách

Trello:  chăm sóc răng miệng khi niềng răng