Des pratiques concrètes à intégrer au quotidien, partout, à tout moment, ici et maintenant.
Des pratiques concrètes à intégrer au quotidien, partout, à tout moment, ici et maintenant.
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Jonzac et alentours • À domicile • En structure • En visio • Accueil sur RDV
Des habitudes difficiles à faire évoluer ?
Nous avons tous déjà essayé de prendre de bonnes résolutions concernant nos habitudes de vie. Nous tenons quelques jours, parfois quelques semaines, puis le quotidien reprend sa place.
Changer ses habitudes prend du temps. Je ne propose pas de tout bouleverser d’un coup, mais d’identifier des ajustements réalistes, adaptés à votre quotidien et à votre rythme.
Ensemble, nous cherchons ce qui peut vous aider à mieux récupérer, à faire face aux exigences du quotidien et à avancer progressivement, sans jugement et dans le respect de vos limites.
Une étape à la fois : l’objectif est de construire des changements que vous pourrez réellement intégrer dans votre vie.
Qui suis-je ?
Je suis Christelle d’Ornano, sophrologue formée à l’école de sophrologie caycédienne de Bordeaux et formée en naturopathie au CEF. Je propose des accompagnements à domicile autour de Jonzac, en visioconférence et en structure.
Mon approche est concrète et progressive. Nous partons de votre demande et de votre quotidien pour définir des objectifs réalistes et choisir des pratiques ou des ajustements que vous pourrez expérimenter à votre rythme.
Les séances à domicile permettent, si vous le souhaitez, de tenir compte de votre environnement et de vos habitudes réelles. Il ne s’agit pas d’inspecter votre domicile, mais de réfléchir ensemble à ce qui pourrait être ajusté, avec votre accord.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance, de préciser votre demande et de déterminer ensemble un objectif de travail. Les rendez-vous suivants servent à pratiquer, à faire le point sur ce que vous avez pu mettre en place et à ajuster la démarche si nécessaire.
En sophrologie, vous découvrez des exercices guidés que vous pourrez reprendre dans votre quotidien. En naturopathie, nous examinons certaines habitudes de vie et choisissons des ajustements concrets et réalistes.
Mon objectif est de vous aider à développer progressivement votre autonomie, sans multiplier inutilement les rendez-vous ni les recommandations.
Les durées et les tarifs des prestations sont présentés sur la page « Accompagnements & tarifs ».
Pourquoi consulter ?
Votre tête continue quand votre journée s’arrête ?
Pression, charge mentale, tensions, difficultés à décrocher.
Vous dormez… sans vraiment récupérer ?
Endormissement difficile, réveils, fatigue au réveil ou besoin de mieux récupérer.
Vous avez besoin d’être prêt(e) au bon moment ?
Examen, compétition, prise de parole, période exigeante.
Votre corps, votre rythme ou votre situation évolue ?
Changements corporels, nouvelles habitudes, nouveau rythme ou nouvelle étape de vie.
Une approche simple et structurée
Comprendre
Comprendre
Identifier ce qui influence votre quotidien et vos habitudes.
Mettre en pratique
Mettre en pratique
Intégrer des actions concrètes, réalistes et adaptées à votre situation.
Installer dans la durée
Installer dans la durée
Faire évoluer vos habitudes et développer progressivement votre autonomie.
Sophrologie
Sophrologie
Une méthode psychocorporelle qui associe respiration, détente musculaire et techniques de visualisation pour mieux gérer le stress, favoriser la récupération, se préparer à une échéance et développer la concentration.
Naturopathie
Naturopathie
Un accompagnement centré sur l’hygiène de vie, l’alimentation et les habitudes quotidiennes, dans une démarche de prévention et d’autonomie.
Prendre rendez-vous
Prendre rendez-vous
Les accompagnements sont proposés en visio, à votre domicile autour de Jonzac ou en structure. Pour toute autre modalité de rendez-vous, me contacter.
La sophrologie et la naturopathie sont des méthodes d’accompagnement et ne se substituent pas à une consultation médicale. Elles ne constituent ni un diagnostic, ni une prescription, ni une recommandation de traitement médical.
Sophrologue adhérente du Syndicat des Sophrologues Indépendants.
Sophrologue adhérente du Syndicat des Sophrologues Indépendants.
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