O que é o Cross?

O Cross é mais que um método de treino; é um estilo de vida, que une atividade física, alimentação saudável e toda uma comunidade. Sua prática pode ser aplicada desde a melhora da saúde até ganho de performance.

O método alia três pilares de treinamento: Ginástica Olímpica, Levantamento de Peso e Exercícios de Endurance, em movimentos funcionais, de alta intensidade e constantemente variados, focados na melhora do condicionamento físico geral. Com isso, é possível trabalhar e melhorar todas as capacidades físicas do corpo:

- Resistência muscular (Stamina);

- Força (Strenght)

- Flexibilidade (Flexibility)

- Potência (Power)

- Velocidade (Speed)

- Coordenação motora (Coordination)

- Agilidade (Agility)

- Equilíbrio (Balance)

- Precisão (Accuracy)

Ao falarmos de condicionamento físico, falamos da melhora de cada uma dessas capacidades, através de movimentos que podem ser totalmente adaptados, para o nível de treinos de pessoas de 4 a 99 anos.

A História do Treinamento Cross

O Cross teve início em 2000, pelo ex-ginasta Greg Glassman que, quando criança, teve poliomielite e usou a ginástica e uma série de exercícios para recuperar sua força. Como nunca gostou dos métodos de treino das academias por onde passou, começou a desenvolver exercícios funcionais e, com auxilio de equipamentos como pesos e barras que, mais tarde, seriam os princípios do Cross.

A busca por uma boa saúde e por um condicionamento físico mais completo faz do Cross um sucesso em academias e centros de treinamento de todo o mundo.

A estratégia do Cross é focar no desenvolvimento das habilidades físicas gerais, a partir de um treino dinâmico e funcional.