Ginástica Funcional no CEPASA
Para quem busca qualidade de vida, o treinamento funcional é uma modalidade ótima focando na prática de exercícios físicos, trabalhando diversos músculos e capacidades corporais durante o mesmo treino.
O treinamento funcional é uma boa opção para quem gosta de realizar exercícios mais dinâmicos.
São realizados exercícios organizados em circuitos, geralmente de um minuto cada exercício e quando termina este tempo, o aluno parte para outro exercício.
Notam-se muitos benefícios com a prática dessa atividade como, melhoria na aptidão física, respiração, força, coordenação motora, agilidade entre outros.
Alguns benefícios importantes a se ressaltar com esse treinamento é o ganho de massa muscular tonificando e fortalecendo a musculatura corporal outro ponto interessante é a perda de gordura, por serem exercícios de alta intensidade gera o aumento da frequência cardíaca que faz com que a pessoa chegue até sua zona de queima de gordura.
Geralmente o treino tem duração de 40 a 50 minutos e no final de cada aula a professora realiza um leve alongamento e fortalecimento da coluna.
OBJETIVOS DO PROJETO:
Perca de peso, ganho de massa magra, melhora do funcionamento físico e coordenação motora.
PÚBLICO ALVO:
Apenas mulheres com idade entre 15 a 60 anos.
DIAS E HORÁRIOS:
Terças-feiras e Quintas-feiras das 18:00 às 19:00 horas.
PRÉ-REQUISITOS PARA PARTICIPAR:
Ser praticante de algum exercício físico como caminhada, pois as aulas são pesadas.
MATRÍCULAS:
Você que tem interesse em melhorar sua performance entre em contato com a Professora Bárbara através do número de telefone (38) 99968-6530 no horário de 8:00 as 18:00 horas.
Opinião da Aluna:
Tayne relata que participa do curso a cerca de um ano e meio, e que o mesmo mudou a sua vida, hoje tem outra disposição e seu sono melhorou bastante. A aluna enumera vários benefícios alcançados através do Funcional, dentre eles destaca o corpo que melhorou significativamente, e ainda perdeu peso, já foram três quilos a menos, comemora empolgada, diz que está quase chegando ao peso ideal.
A aluna motiva outras mulheres a também participarem do Funcional no CEPASA: “Venho para o treinamento até quando estou desanimada e logo me sinto disposta, as pessoas, o clima, tudo aqui me faz sentir viva e melhor. Convido você que esta acompanhando nosso site a vir fazer o Funcional, pois você se diverte enquanto adquire o corpo e a energia que tanto necessita”