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Aprende con Libérate: TDAH Y TEA
Autor(a): Ps. Paul Enrique Mamani Condori
Equipo clínico de Centro Psicológico Libérate
Contenido: El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) y el TEA (Trastorno del Espectro Autista) son condiciones del neurodesarrollo que influyen en la manera en que una persona piensa, siente, aprende y se relaciona con el entorno.
El TDAH se caracteriza por dificultades para mantener la atención, impulsividad y/o hiperactividad, mientras que el TEA se manifiesta a través de desafíos en la comunicación social, patrones de conducta repetitivos y una forma particular de percibir el mundo. Ambos pueden coexistir y generar un impacto significativo en la vida personal, académica, familiar y emocional si no se detectan y acompañan adecuadamente.
En el Centro Psicológico Libérate creemos en la importancia de educar y sensibilizar sobre la diversidad neurológica desde una mirada empática y científica.
Por ello, en esta edición de nuestra serie “Aprende con Libérate”, te presentamos de manera clara y profesional los aspectos esenciales del TDAH y del TEA, sus criterios diagnósticos, enfoques terapéuticos actualizados y las herramientas clínicas que favorecen una comprensión más profunda y un acompañamiento respetuoso hacia quienes viven con estas condiciones.
Acceso a las diapositivas: Aquí 👉🏻
Proyecto.pdfAprende con Libérate: Trastorno Depresivo (Depresión)
Autor(a): Bach. Ps. Aylyn Bionela Paco Bejar
Equipo clínico de Centro Psicológico Libérate
Contenido: La depresión es un trastorno del estado de ánimo que va más allá de la tristeza cotidiana. Se caracteriza por una profunda sensación de vacío, pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras, alteraciones en el sueño o el apetito, dificultades para concentrarse y, en algunos casos, pensamientos relacionados con la muerte. Esta condición afecta tanto la vida emocional como la capacidad de desempeño en lo personal, social y laboral.
En el Centro Psicológico Libérate creemos en la importancia de compartir conocimiento confiable sobre salud mental. Por ello, en esta edición de nuestra serie “Aprende con Libérate”, abordamos de forma clara y profesional las principales características de la depresión, los criterios diagnósticos, los enfoques terapéuticos más efectivos y herramientas clínicas que permiten una mejor comprensión y acompañamiento de quienes la atraviesan.
Acceso a las diapositivas: Aquí 👉🏻
Presentación Depresión Servicios de Psicología Ilustrado Azul.pdfAprende con Libérate: Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)
Autor(a): Ps. Paul Enrique Mamani Condori
Equipo clínico de Centro Psicológico Libérate
Contenido: El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es una condición psicológica compleja que se caracteriza por una intensa inestabilidad emocional, dificultad para regular las emociones, relaciones interpersonales caóticas y un fuerte miedo al abandono. Las personas que viven con este trastorno a menudo experimentan cambios bruscos de ánimo, conductas impulsivas y sentimientos crónicos de vacío.
En Centro Psicológico Libérate, creemos en la importancia de compartir conocimiento de calidad sobre salud mental. Por eso, en esta edición de nuestra serie “Aprende con Libérate”, exploramos de manera profesional y accesible las principales características del TLP, criterios diagnósticos, abordajes terapéuticos efectivos y herramientas clínicas para su comprensión.
Acceso a las diapositivas: Aquí 👉🏻
Video explicativo en el link:
TRASTORNO LÍMITE DE LA PERSONALIDAD.pdfPSICOLOGÍA DE LA GESTANTE
PSICOLOGÍA DE LA GESTANTE
El embarazo es una etapa de grandes transformaciones, no solo físicas, sino también emocionales y psicológicas. Durante este período, las mujeres pueden experimentar una variedad de emociones, desde felicidad hasta ansiedad o miedo, debido a los cambios hormonales y las presiones sociales. Estos cambios pueden generar estrés, depresión perinatal, alteraciones en la autoestima y dificultades en el vínculo materno-infantil.
Es fundamental ofrecer apoyo emocional, tanto de familiares como de profesionales, para manejar los miedos y preocupaciones. Técnicas de relajación como la meditación o el yoga también ayudan a reducir el estrés y a mantener el bienestar mental. Además, buscar la ayuda de un psicólogo puede ser crucial cuando se presentan altos niveles de ansiedad o depresión.
Un enfoque integral que considere la salud mental de la madre no solo favorece su bienestar, sino también el desarrollo emocional del bebé. Así, una buena salud psicológica durante el embarazo es clave para una maternidad plena y saludable. Es preciso, que la psicología en la gestación sea tomada como un campo clave que debe ser tomado en cuenta no solo desde la perspectiva clínica, sino también en el ámbito social. Las mujeres embarazadas deben ser apoyadas para que puedan gestionar sus emociones y adaptarse de manera saludable a los cambios que experimentan. Un enfoque integral de la salud mental durante el embarazo no solo beneficia a la madre, sino que también impacta de manera positiva en el desarrollo del bebé.
LA DEPRESIÓN "La enfermedad sin voz"
LA DEPRESIÓN "La enfermedad sin voz"
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se manifiesta a través de un estado de ánimo deprimido y/o la pérdida de interés o placer en actividades que previamente resultaban placenteras. Este trastorno puede interferir significativamente en la vida diaria de una persona, afectando su capacidad para funcionar en diversos ámbitos, como el trabajo y las relaciones sociales.
Características y síntomas
Características y síntomas
Tristeza persistente o sensación de vacío.
Pérdida de interés o placer en actividades diarias.
Dificultades para concentrarse o tomar decisiones.
Sentimientos de inutilidad, culpa excesiva o baja autoestima.
Alteraciones del sueño, como insomnio o hipersomnia.
Cambios en el apetito o peso.
Fatiga o falta de energía.
Pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio
Tratar la depresión es fundamental porque mejora la calidad de vida, previene consecuencias graves como el suicidio y la discapacidad, y permite la recuperación funcional de las personas afectadas. Además, el tratamiento temprano, ya sea mediante psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos, reduce los síntomas y evita recaídas. Abordar este trastorno no solo beneficia al individuo, sino también a su entorno social, promoviendo bienestar y prevención a largo plazo.
LA ANSIEDAD : Cómo Reconocerla, Manejarla y Encontrar Alivio
LA ANSIEDAD : Cómo Reconocerla, Manejarla y Encontrar Alivio
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Forma parte de nuestro sistema de "lucha o huida" diseñado para protegernos del peligro. No obstante, cuando se manifiesta de manera excesiva o sin razón aparente, puede transformarse en un trastorno que interfiere con la vida diaria.
Causas de la Ansiedad
Genética: Predisposición hereditaria.
Factores ambientales: Estrés laboral, problemas económicos, conflictos familiares o eventos traumáticos.
Química cerebral: Desequilibrios en neurotransmisores como serotonina y dopamina.
Estilo de vida: Falta de sueño, dieta poco saludable, consumo excesivo de cafeína o alcohol.
Estrategias para Manejar la Ansiedad
Respiración consciente: Técnicas como la respiración diafragmática o el método 4-7-8.
Estilo de vida saludable: Ejercicio regular, dieta equilibrada, sueño adecuado.
Limitar estimulantes: Reducir cafeína y alcohol.
Atención plena (mindfulness): Meditación y mindfulness para centrarse en el presente.
Apoyo social: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta.
Establecer rutinas: Un horario estructurado para reducir la incertidumbre.
"Si la ansiedad interfiere significativamente en tu vida, busca ayuda de un psicólogo o psiquiatra. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un paso valiente hacia el bienestar"
EL ESTRÉS
EL ESTRÉS
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Aunque puede ayudarnos a reaccionar rápidamente, cuando es prolongado afecta nuestra salud física y mental.
Causas
Causas
Trabajo y estudios: Sobrecarga de tareas o presión por el rendimiento.
Problemas personales: Conflictos familiares, económicos o emocionales.
Cambios importantes: Pérdida de un ser querido o nuevas responsabilidades.
Síntomas
Síntomas
Físicos: Dolor de cabeza, fatiga, insomnio.
Emocionales: Ansiedad, irritabilidad, desmotivación.
Cognitivos: Falta de concentración, pensamientos negativos.
Estrategias para manejarlo
Técnicas de relajación: Respiración profunda y meditación.
Organización del tiempo: Planificar tareas para evitar sobrecarga.
Ejercicio y descanso: Actividad física y buen sueño reducen el estrés.
Apoyo emocional: Hablar con alguien de confianza o buscar ayuda profesional.
PROBLEMAS DE PAREJA
PROBLEMAS DE PAREJA
Causas y recomendaciones
Las relaciones de pareja son una de las experiencias más significativas en la vida, pero también pueden ser fuente de desafíos y conflictos. Aunque el amor y la conexión emocional son la base de una relación sólida, es normal que surjan problemas en el camino. En este blog, exploraremos las causas comunes de los problemas de pareja, ofreceremos soluciones prácticas y concluiremos con recomendaciones para fortalecer tu relación.
Causas Comunes de los Problemas de Pareja
Falta de Comunicación Efectiva
La incapacidad para expresar emociones y necesidades de manera clara puede generar malentendidos y resentimientos.
Rutina y Desconexión Emocional
Con el tiempo, la monotonía y la falta de tiempo de calidad pueden hacer que la pareja se sienta distante.
Diferencias en Expectativas y Metas
Cuando las expectativas sobre la relación o la vida no coinciden, pueden surgir conflictos sobre temas como finanzas, roles o planes futuros.
Problemas de Confianza
Infidelidades, mentiras o comportamientos que generan dudas pueden dañar gravemente la confianza en la relación.
Estrés y Factores Externos
El estrés laboral, problemas económicos o dificultades familiares pueden afectar indirectamente la dinámica de pareja.
Recomendaciones
Practica la Empatía
Ponte en el lugar de tu pareja y trata de entender sus sentimientos y perspectivas.Fomenta la Gratitud
Reconoce y valora las cualidades y esfuerzos de tu pareja. La gratitud fortalece la conexión emocional.Mantén la Paciencia
Resolver problemas de pareja requiere tiempo y esfuerzo. Sé paciente contigo mismo y con tu pareja durante el proceso.Invierte en la Relación
Dedica tiempo y energía a nutrir la relación. Pequeños gestos de amor y atención pueden marcar una gran diferencia.No Tengas Miedo de Pedir Ayuda
Si los problemas son recurrentes o difíciles de manejar, busca la orientación de un profesional. La terapia de pareja puede ser una herramienta invaluable.
En el Centro Psicológico Libérate, estamos comprometidos a ayudarte a construir relaciones más saludables y satisfactorias. Si estás enfrentando problemas de pareja, no estás solo. Nuestro equipo de profesionales está aquí para brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para superar los desafíos y fortalecer tu relación.
¿Te gustaría saber más sobre nuestros servicios de terapia de pareja o individual? ¡Contáctanos hoy mismo y da el primer paso hacia una relación más fuerte y feliz!
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