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Bienestar Integral implica llevar una vida en bienestar, algo que parece muy obvio, pero que está claro que no viene sólo, sino que hay que ponerle atención, dedicación.
Desde nuestra visión estas son las cosas que consideramos valiosas e imprescindibles para poder vivir con Salud Plena.
Los Elementos del Bienestar Integral
1.- CONCIENCIA
El elemento de la conciencia nos invita a cuidar de nuestra salud emocional, nuestra fortaleza mental y nuestro estado de ánimo., nuestro conocimiento y sabiduría.
Cuidando este elemento combatimos los efectos de la ansiedad, el estrés y la depresión, logrando encontrar enfoques y perspectivas adecuados para enfrentar los retos de nuestra realidad diaria.
2.- MOVIMIENTO
El cuerpo físico nos ha sido dado para cuidarlo, y el movimiento es parte de ese cuidado.
Si unimos el elemento anterior la conciencia junto con el movimiento, obtenemos muchos beneficios y despertamos a la sabiduría e inteligencia de nuestro vehículo físico, el cuerpo humano.
3.- RESPIRACIÓN
La respiración es un elemento vital, desde que nacemos hasta que nos vamos estamos respirando.
La respiración afecta al buen funcionamiento de todos los demás sistemas corporales, por lo que respirar es esencial para el bienestar y la buena calidad de la vida.
Con las técnicas respiratorias podemos liberar los bloqueos emocionales y poner en equilibrio el sistema nervioso central, llevar energía a aquellos órganos del cuerpo que lo necesitan,, gobernar nuestros pensamientos y cambiar los estados emocionales negativos a positivos y neutrales.
4.- RELAJACIÓN
Relajar es soltar la tensión que acumulamos diariamente en nuestros órganos., músculos.
Este elemento a veces es subestimado pero significa el equilibrio o complemento para la vida activa sin que esa acción tenga que acabar siendo estrés generador de desequilibrio o enfermedad.
Este elemento incluye la calma mental, el descanso del cuerpo físico, y tiempos para soltar cualquier actividad y no hacer nada.
Podemos aprender a relajar el cuerpo físico, el sistema nervioso, las emociones, el cuerpo mental, y la parte espiritual de que estamos dotados los seres humanos.
5.- NUTRICIÓN
Nutrirse en saber que aquello que comes se convierte en tu cuerpo .
Nutrirse es conocer cómo alimentarse, qué comer para generar salud, de modo que tu alimento sea tu medicina, y tu medicina sea tu alimento, como nos enseñó el famoso Hipócrates, conocido como el padre de la Medicina.
6.- ESPIRITUALIDAD
Se refiere a la relación que tenemos con nuestra alma y con nuestro espíritu, y esencialmente con nuestra naturaleza.
Relacionado con encontrar el verdadero propósito, el significado y sentido de la vida,
La espiritualidad no está limitada a creencias religiosas. Tiene que ver más con el encuentro contigo misma, mediante la introspección, visualización, ,meditación y la oración científica. Y tiene que ver con el Encuentro con la VIDA.
7.- CONOCIMIENTO
Conocernos a nosotros y conocer nuestra naturaleza nos permite controlar, reflexionar y encontrar la mejor manera de vivir la vida, que es plenamente.
Conocer se refiere también al impacto de nuestro hábitos, de algunas acciones en nuestra salud y de la influencia del entorno sobre nosotros.
Una buena dosis de curiosidad y motivación te hará descubrir cosas que ni te imaginas, y eso es la puerta para el bienestar integral.
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