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El Centro de Bienestar Integral se establece con el objetivo de promocionar un estilo de vida donde la Salud Plena sea posible.
Entendemos que el ser humano es un todo, y que es importante que tengamos en consideración el estado físico, el mental, el emocional y el espiritual para lograr la armonía y el equilibrio.
Nos hemos constituido como una empresa social.
Creemos que la mejora de la Salud en la Sociedad constituye un reto complejo que requiere el compromiso y la participación de actores capaces de generar un cambio duradero.
En el tema de la Salud necesitamos respuestas eficientes y sostenibles que mejoren la vida de las personas de manera significativa y que puedan conseguir un alcance relevante en lo que respecta a su Salud Integral.
Nuestra visión es ser capaces de atender la existente demanda social en lo referente al establecimiento de una verdadera Salud integral de las personas.
No queremos contribuir tanto a paliar la enfermedad como a comunicar conocimientos y actitudes que propicien la Salud.
La OMS, Organización de la Salud, dice que muchas de las enfermedades se podrían prevenir mediante comportamientos que propicien la Salud, que generen Salud, la cual es un derecho fundamental de los seres humanos.
Esto es posible gracias a la Educación para la Salud, por medio de la cual queremos lograr un impacto sostenido en el tiempo, en un proceso orientado a mejorar las competencias humanas para vivir con la posibilidad de participar activamente en la gestión de nuestra Salud, generando un nivel óptimo de Salud en el estilo de vida y, por lo tanto, de Calidad de Vida.
Según un informe de enero de 2017 del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos, disfrutar del más alto nivel posible de salud física y mental es un derecho humano esencial para el ejercicio de otros derechos humanos.
Objetivos para promover el bienestar del cuerpo y la mente como medidas de prevención para la Salud
Promover la educación para el bienestar del cuerpo y la mente como medida de prevención para la Salud
Garantizar el acceso a la Educación para una vida sana para todas las edades y colectivos. Este es un objetivo incluido en la Agenda 2030 y que repercute en la construcción de sociedades prósperas
Concienciar a la comunidad sobre la importancia de la buena salud y de un estilo de vida saludable
Disminuir los factores de riesgo y aumentar los factores protectores de la Salud emocional-mental en todas las edades y para todos los colectivos.
Fortalecer las personas y promover resiliencia para que las personas puedan enfrentarse adecuadamente a la vida.
Los factores protectores son aquellos que ayudan a las persones a afrontar las diferentes situaciones del día a día, haciendo la persona más fuerte y menos vulnerable a situaciones de riesgo, es decir, más resiliente. Algunos factores protectores de la salud son: la autoestima, la capacidad de tomar decisiones, la autonomía, el pensamiento crítico, las habilidades sociales.
Servicios
MINDFULNESS REDUCCIÓN ESTRÉS + INTELIGENCIA EMOCIONAL
MINDFULNESS REDUCCIÓN ESTRÉS + INTELIGENCIA EMOCIONAL
¿Estás sufriendo de estrés y tu salud, tus relaciones se están viendo afectadas?
¿Estás lidiando con situaciones que no sabes cómo afrontar y has llegado a un límite?
¿Te sientes vacío, sin energía, desmotivado?
¿Te centras más en las dificultades que en las oportunidades?
¿Te bloqueas ante los problemas y te sientes una víctima?
¿Estás afrontando una situación difícil, delicada, y te gustaría tener más calma y paciencia?
¿Te encuentras en una situación de duelo, enfermedad, soledad, dolor crónico?
Entonces has llegado al lugar correcto.
Mindfulness e inteligencia emocional es un curso que tiene el objetivo de acercar dos formaciones aparentemente distintas que pero llevan la misma raíz y el mismo objetivo.
Podrás reconocer, evaluar y expresar las emociones de manera adecuada y al mismo tiempo, tener una mente atenta y consciente, en calma y en paz.
Eso te va a permitir llevar a cabo de la mejor manera cualquier situación a la que te toque enfrentarte. Te va a permitir alcanzar el estado interno de la neutralidad desde el cual tienes acceso a una vida más plena, saludable y de mayor calidad.
Mindfulness es una práctica antigua de descubrimiento y de contemplación de la mente, de sus fluctuaciones y su manera de funcionar.
Estamos seguros de que los conocimientos que te aportará este curso marcarán un antes y un después en tu vida, permitiéndote formar relaciones y experiencias más significativas y con más sentido para ti.
Estamos comprometidos con tu desarrollo, evolución y mejoría, por lo que si después de realizar la formación siguiendo nuestra guía y completando los ejercicios no lograses resultados, estamos dispuestos a devolverte el dinero.
QUÉ ES MINDFULNESS
El Mindfulness consiste en un conjunto de prácticas y enseñanzas para el desarrollo de la cualidad de la Atención Plena.
Es aprender a vivir en el aquí y en el ahora, apreciando cada detalle, con una actitud de atención a lo que ocurre, tanto afuera como adentro.
El Mindfulness se pregunta cómo podemos aumentar el bienestar y disminuir el sufrimiento.
Es una herramienta que reduce el estrés y con ello propicia la Salud Mente-Cuerpo.
La investigación científica y médica ha puesto de relieve que la mayoría de las enfermedades son causadas por el estrés que desorganiza el orden propio del cuerpo creando desarmonías, que generan lo que se conoce como enfermedades.
El Mindfulness surgió en los años 70 en la Facultad de Medicina del Hospital Universitario de Massachusetts, como un programa complementario a los tratamientos que recibían los pacientes del hospital, es decir, se presentó como un programa parte de la Salud Pública. Desde entonces se ha extendido por todo el mundo.
El programa que presentamos es el original avalado por una gran investigación con pacientes clínicos y no clínicos que ha descubierto que el Mindfulness es efectivo para el estrés emocional en casos de ansiedad, depresión, recaídas en depresión, dolor crónico, reactividad al estrés y adiciones, o esa sensación de estar quemado por las circunstancias que se viven, entre otras patologías con las que el programa ha trabajado.
Este programa constituye un nuevo tipo de tratamiento en una nueva rama de la medicina, conocida como medicina del comportamiento, que cree que los factores mentales y emocionales, la manera de pensar y de comportarnos pueden tener, por suerte o por desgracia, un importantísimo efecto en nuestra salud física y en nuestra capacidad de recuperación de enfermedades y lesiones.
Sus técnicas aportan tranquilidad al cuerpo y a la mente y sus efectos son avalados por la ciencia por medio de las investigaciones que se realizan de manera constante.
Muy útil para cualquiera que experimente síntomas de estrés tales como ansiedad, irritabilidad, tensión muscular, agotamiento o fatiga, apatía, inquietud, dolor de cabeza, estados emocionales descontrolados, exceso de trabajo, problemas digestivos, trastornos alimentarios, perturbaciones del sueño, o el simple hecho de sentirse desbordado por los acontecimientos.
También puede ayudarle a enfrentarse con el estrés asociado a convivir con la enfermedad, el dolor crónico y dolencias como el sida, la artritis, el asma, el cáncer, la fibromialgia, los trastornos gastrointestinales, los problemas cardiovasculares, la hipertensión y la migraña, entre otras muchas.
Además del contexto médico se practica en el contexto empresarial, educativo, artístico, entre otros.
Los resultados de los programas se documentan y muestran cómo su práctica mejora el funcionamiento del cerebro humano y sus funciones de neuroplasticidad y neurogénesis y cómo sus beneficios se extienden a las diferentes áreas del ser humano: física, emocional y mental, personal, profesional y social.
DescúbreTe
DescúbreTe
Programa para el desarrollo de la conciencia y el bienestar mediante Círculos o Encuentros semanales donde trabajaremos del siguiente modo:
Presentación de la actividad
Diálogo sobre un tema
Meditación guiada
Silencio
Compartir por grupos pequeños y en el grupo grande
Creación de un espacio donde se puedan presentar, y compartir con el público temas sensibles y útiles para el desarrollo de la conciencia, el descubrimiento interno y crecimiento personal.
El objetivo es presentar temas que puedan sensibilizar y despertar la curiosidad de las personas, para que comiencen o continúen un camino que trata de la propia salud mental y física para que el participante conecte con su verdadero potencial inherente a su ser.
Esta actividad tiene el propósito de reactivar, re-empezar y originar nuevas perspectivas con el objetivo de que las personas podamos ser más conscientes, atentas, enérgicas y claramente, consecuentemente, más felices y agradecidas.
Otro de los objetivos más importantes es desarrollar la capacidad crítica y creativa de cada participante, que podrá compartir su experiencia relacionada a su importante perspectiva personal sobre los temas tratados en un espacio acogedor, donde se intenta despertar, intrigar, compartir de manera atenta y respetuosa.
Cada semana habrá un tema y cada uno puede decir y proponer un tema del que le gustaría que se hablase o del que le gustaría saber más y aprender.
Mindfulness empresas
Mindfulness empresas
Entre los efectos observados por los trabajadores que utilizan el mindfulness son:
Facilita el trabajo en equipo: La práctica continuada de mindfulness hace a las personas menos críticas con los demás y mejora su capacidad de escucha, lo que se traduce en una mayor capacidad de trabajo en equipo.
Mejora la inteligencia emocional: Este tipo de meditación ayuda a gestionar el dolor y las emociones de forma más eficaz.
Mejora el sueño: La reducción de estrés y la mejora en el control de las emociones pueden tener beneficios sobre el sueño.
Incrementa la eficacia: Al aumentar la concentración y la atención, la memoria y la gestión emocional, la persona se sentirá mucho más capacitada en la toma de decisiones y eso le hará una persona más productiva y eficaz en el trabajo.
Una opción para enfrentar el día a día y ser más eficientes y productivos con el tiempo, tanto laboral como personal.
Terapia de cambio activo
Terapia de cambio activo
En nuestro diario tenemos que enfrentarnos a dificultades que vienen del externo y conseguentemente luego del interno por como nosotros evaluamos la situación.
Si el verdadero problema fuera la dificultad que tienes porque las personas con experiencia en algo en la misma situación no tienen estrés, no tienen algunos pensamientos y reaccionan de manera diferente?
Porque es la evaluación de la situación detrás de tu mente. Reconocer esto te da la posibilidad de cambiar, porque lo que estás viendo no es la realidad sino una construcción tuya.
Reconocer tus límites, ver tus potencialidades, cambiar prospectiva, cambiar tus habitos gestionar las emociones y las relaciones son cosas fundamentales para estar bien contigo y con los demás.
Cambio activo significa cambiar con proactividad, con propósito y motivación siempre creciente para poder alcanzar el bienestar y lograr los objetivos que te has planteado.
No vale es demasiado tarde, no vale lo haré mañana. El cambio es hoy, como el poder que tenemos de cambiar.
Respiración consciente conectada
Respiración consciente conectada
Respirar es el principal recurso vital en nuestra existencia.
En esta ocasión respiramos para liberar los bloqueos alojados en las memorias celulares, y así pasar al siguiente nivel de nuestra vida y ser la mejor versión de nosotros mismos.
A través de esta respiración te despiertas a tu verdadera naturaleza, a los atributos que te ha dado la vida: sabiduría, amor, voluntad de vivir y disfrutar de la vida con todos los retos, aprendizajes y experiencias que trae.
Yoga Terapia
Yoga Terapia
El yoga terapéutico es una disciplina con un enfoque holístico donde se trabaja simultáneamente en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Cada practica de yoga se dirige a fortalecer los sistemas en el cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular, respiratorio, musculo-esquelético, el sistema nervioso, entre otros.
Yoga terapia incluye posturas, técnicas de respiración y meditación para beneficiar y mejorar la salud en general.
Nuestra meta consiste en acompañar a las personas para que encuentren fortaleza, armonía, paz, y el equilibrio en su bienestar.
Yoga-Pilates
Yoga-Pilates
El pilates es una disciplina con el objetivo de mejorar tu estado de salud fortaleciendo el cuerpo en un movimiento armonioso conectado a la respiración.
Los ejercicios se centran en mejorar la postura y prevenir problemas comunes de postura. Además, se alternan ejercicios de fortalecimiento con estiramientos y esto le dará el máximo rendimiento y movilidad a tu cuerpo.
Un cuerpo fuerte y saludable es un lugar seguro y listo para entrenar nuestra mente
Desafíos
Desafío de 21 días de práctica de Yoga
Desafío de 21 días de práctica de Yoga
Posturas físicas, respiraciones, prácticas de meditación y toma de conciencia durante 21 días
Si practicar Yoga está genial,
¿te imaginas lo que sería estar 21 días seguidos realizando una práctica de Yoga?
Date la oportunidad de salir de tu zona de confort y convertir esta experiencia en un reto que te lleve a sentir lo que sería escuchar a tu cuerpo, a tu mente y a tu respiración dos horas durante 21 días.
¿Te apuntas?
Si eres de los diez primeros te espera un regalo muy especial
Formaciones
Formación en BioHacking
Formación en BioHacking
Que es el biohacking?
El biohacking es una disciplina que te hace alcanzar tu máximo potencial físico y mental a través de técnicas validadas científicamente y pruebas empíricas a lo largo de los años.
Cómo puede ayudarte?
El biohacking te puede ayudar en ámbitos principales de tu vida como la nutrición, la actividad física, la actividad cognitiva, la energía física, concentración etc.
Que necesitas? ¿Y es algo para ti?
Necesitas solo motivación y sentido de responsabilidad para tener beneficios inmensos. Si quieres mejorar tu salud física y mental, tener más energía,mejorar tus hábitos y sacar tu potencial.
Formación en inteligencia emotiva.
Formación en inteligencia emotiva.
Las emociones son herramientas fundamentales para vivir la vida plenamente, pero hay que conocerlas, reconocerlas y saberlas expresar de manera adecuada.
Las emociones son como las dos partes de una moneda; pueden ser algo que nos hacen vivir una vida digna de ser vivida o pueden transformarla en una pesadilla. Depende de nosotros elegir cual de las dos queremos en nuestra vida.
Por eso la inteligencia emocional a lo largo de los años se ha hecho más famosa enseñando realmente su poder a la hora de enfrentarse a situaciones difíciles, y conseguentemente a emociones que pueden parecer incómodas.
Gestionar estos aspectos te permite vivir de manera plena, reconocer la manera en el que funcionas y poder mejorar tu reacción a las situaciones externas y internas.
El cambio es hoy!
Formación de Educadores para la Salud
Formación de Educadores para la Salud
La salud mental está en la agenda de la mayoría de los países del mundo, con un efecto directo en la salud de las personas, la economía de un país y las relaciones de una comunidad. Tradicionalmente, es un reto que se ha abordado desde el ámbito médico y sanitario. Sin embargo, la salud mental es una problemática compleja que tiene varias causas y que puede aparecer en cualquier momento a lo largo de la vida de una persona. Este reto se enfoca desde la perspectiva de modelos de prevención y no de intervención una vez diagnosticado el trastorno. Es por ello por lo que abordaremos el tema desde la perspectiva de un modelo de intervención holística, comunitaria e intersectorial y no sólo desde la visión médica.
Talleres
Éxito y Superación Personal
Éxito y Superación Personal
Taller para que te lleves una caja de herramientas para potenciar tu liderazgo personal en las diferentes áreas de tu vida y poder alcanzar tus metas en tu proyecto de vida, y en salud física-mental, finanzas, relaciones personales
Visualización creativa
Visualización creativa
Aprende a crear lo que deseas en la vida con el poder de tu imaginación.
La visualización creativa es la técnica de utilizar la propia imaginación para crear lo que deseas en la vida. ¿Suena bien, verdad?
La imaginación es una energía que utilizamos constantemente, aunque no seamos conscientes de ellos.
En este taller aprenderás qué es la visualización creativa, cómo funciona, los cuatro pasos básicos para una visualización creativa, y cómo hacer de la visualización creativa una parte de tu vida para lograr tus objetivos, metas, sueños, deseos.
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