Тренажер эллипс: на какие группы мышц действует

Тренажер эллипс — это эргономичный кардиотренажер, имитирующий бег или ходьбу по эллипсу. Благодаря своему уникальному движению он задействует большое количество групп мышц, обеспечивая эффективную тренировку для всего тела.

 Основные группы мышц, на которые воздействует эллипс

 Ноги: квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икроножные мышцы. Эллиптическое движение требует от ног постоянного сгибания и разгибания, что укрепляет их и улучшает выносливость.

 Туловище: прямая и косая мышцы живота, спинные мышцы...