Zumba

« Les cours de Zumba® ce sont des chorégraphies simples et répétitives pour s’amuser et ne pas se prendre la tête », explique Mélody Anderson, professeure de Zumba® et danseuse professionnelle, que nous avons interviewée sur le sujet.

La Zumba® est donc un cours chorégraphié en musique où les pratiquant·es enchainent différentes combinaisons de pas au rythme de musiques latinos.

Inspirées des danses latines comme la salsa, la samba, la rumba, le merengue, le raeggaeton, les musiques se suivent et les pratiquant·es peuvent imiter en direct l’instructeur·ice. Les chorégraphies mélangent des mouvements de fitness et de danse pour tonifier le corps en entier. Les styles de musique variés rendent les séances de Zumba® ludiques : difficile de s’ennuyer, il y en a pour tous les goûts.

Fun et motivante, cette activité permet de s’entrainer (presque) s’en rendre compte, car elle a un atout de taille : l’ambiance enflammée qui règne dans les cours. « Ça plait aux gens, je les fais participer, ils chantent, ils crient, c’est le défouloir complet ! », ajoute Mélody Anderson.

Source : https://conseilsport.decathlon.fr/la-zumba-atouts-styles-bienfaits-conseils-tout-savoir