Il existe plusieurs formes de psychothérapies qui s’appuient sur des pratiques et des approches théoriques différentes. Aujourd’hui, « la TCC - Thérapie Cognitive et Comportementale - est la thérapie de référence dans le monde et la seule validée par des études » (source AFTCC : www.aftcc.org/ )
Elle est issue d’études scientifiques et expérimentales de la psychologie.
Elle s’appuie sur un travail collaboratif entre le thérapeute et le patient.
Elle est indiquée pour toute personne motivée au changement.
Une psychothérapie avec moi ?
La première rencontre a pour objectif de faire connaissance : d'une part, vous m'expliquez votre problématique, vos attentes et vous évaluez votre ressenti dans la relation thérapeutique, d'autre part, je vous présente mon cadre de travail, mes outils, l'approche thérapeutique et je vous fais un premier retour sur ma compréhension de votre problématique.
A la fin de cette première séance, c'est vous qui décidez de poursuivre ou de prendre le temps de poser votre réflexion avant de débuter un suivi.
Les séances suivantes permettent, grâce à nos échanges, de comprendre et de définir votre fonctionnement, de décider des outils thérapeutiques les plus adaptés à vous proposer et vous aider à engager les changements souhaités. Ce travail continue dans votre quotidien avec des tâches définies ensemble.
Je vous accompagne dans le cadre d'un soutien ponctuel ou un travail psychothérapeutique plus approfondi.
La fréquence des consultations s'adapte à vos besoins, à vos disponibilités et à vos moyens, elle peut aussi changer au cours du suivi. La durée est très variable d'une personne à l'autre.
Une séance dure entre 45 minutes et une heure.