ÁMBITO DE LA SALUD MENTAL
Aprendiendo a cuidar mi salud mental
La Salud Mental es el estado de bienestar en el que la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
Los problemas de salud mental son más frecuentes de lo que pensamos pero existen muchos prejuicios hacia algunos tipos de enfermedad mental y las personas que las padecen.
Nuestra salud mental se ve afectada diariamente por diversos factores. La pandemia ha agravado considerablemente estas circunstancias, haciendo que aparezcan nuevas dificultades.
La flexibilidad para adaptarnos a los cambios y aprender de las dificultades conjuntamente con un estilo de vida saludable nos protegen y podemos aprender a cuidarnos.
CONTENIDOS:
Elementos clave para cuidar y fortalecer nuestra Salud Mental.
Ejemplificar aspectos clave del funcionamiento mental (procesos cognitivos, emocionales y de comportamiento) y cómo podemos utilizarlos a nuestro favor, ganando en salud mental y bienestar.
Conocer y practicar Técnicas Psicológicas eficaces para desarrollar una buena Salud Mental, aplicables en nuestra vida.