Какие витамины принимать после 70 лет женщинам

С возрастом потребность организма в витаминах и минералах меняется. После 70 лет женщинам необходимо уделить особое внимание своему рациону, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

 Витамин D

После 70 лет кожа теряет способность вырабатывать достаточное количество витамина D под воздействием солнечных лучей. Этот витамин необходим для здоровья костей, иммунной системы и поддержания мышечной силы.

 Витамин B12

Витамин B12 играет важную роль в здоровье нервной системы, кроветворении и синтезе ДНК...