Equipamento!

- Botas ou Ténis de Caminhada

- Meias Transpiráveis sem Costuras

- Roupa Interior Transpirável (nada de algodão)

- Calças ou Calções Confortáveis

- T-shirt Respirável

- T-shirt com mangas ou um Polar

- Casaco Corta Vento de preferência Impermeável

- Chapéu ou Boné

- Frontal ou Lanterna de Mão

- Cantil com Água

- Óculos de Sol

- Bastão ou Bastões de Caminhada

- Reforço Alimentar

- Telemóvel

- Mochila de 20 a 30lt

Para Caminhar no Inverno ou na Montanha adicione:

- Botas Impermeáveis 

- Polainas 

- Calças Impermeáveis

- Casaco Impermeável

- Capa para a Chuva 

- Luvas

- Gorro 

- Cachecol ou Lenço

Alimentação

- Barras Energéticas

- Chocolates

- Frutos Secos

- Fruta

- Sandes

O mesmo que na Checklist Anterior

- Tenda ou Rede de Dormir

- Colchão ou Esteira Insuflável

- Saco-Cama

- Manta Térmica

- Almofada

- Fogão e Botija

- Trem de Cozinha

- Talheres

- Caneca

- Estojo Higiene Pessoal

- Estojo Primeiros Socorros

- Mapas da Zona

- GPS ou Smartfone 

- Pequena Corda 

- Dois Mosquetões

- Apito

- Espelho para Sinais

- Canivete

- Papel Higiénico

- Sacos Para o Lixo

- Mochila 50 a 70 litros

Alimentação

- Pacotes de Sopas e Maças (Comida Liofilizada)

- Pão

- Queijo

- Chouriço ou Presunto

- Fruta

- Frutos Secos

- Barras de Cereais 

- Chocolates

- Chá ou Café Solúvel

- Açúcar

- Pacotes ou Frascos com temperos