Việc kiểm soát tăng huyết áp không chỉ dựa vào thuốc Exforge 5/80 mà còn cần kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Chế độ ăn phù hợp có thể hỗ trợ hiệu quả điều trị của thuốc Exforge, giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể.

1. Nguyên tắc chế độ ăn cho người tăng huyết áp đang dùng Exforge

Khi bạn đang dùng Exforge 5mg/80mg, mục tiêu của chế độ ăn là hỗ trợ kiểm soát huyết áp, giảm gánh nặng cho hệ tim mạch và thận. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng:

• Giảm muối (natri): Đây là nguyên tắc vàng. Muối (natri) làm cơ thể giữ nước, tăng thể tích máu và gây tăng huyết áp. Mặc dù Exforge giúp hạ huyết áp, việc tiêu thụ quá nhiều muối vẫn có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, thức ăn nhanh, và thay thế gia vị mặn bằng các loại thảo mộc, gia vị tự nhiên. Mục tiêu là dưới 2300mg natri/ngày, lý tưởng là dưới 1500mg/ngày.

• Tăng cường kali (kali): Kali giúp cân bằng natri trong cơ thể, hỗ trợ hạ huyết áp. Thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, khoai tây, rau lá xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn), cà chua. Tuy nhiên, cần lưu ý valsartan trong Exforge có thể làm tăng kali máu ở một số bệnh nhân (đặc biệt là người suy thận). Do đó, việc bổ sung kali cần được cân nhắc và theo dõi bởi bác sĩ. Không tự ý dùng thực phẩm chức năng bổ sung kali liều cao khi chưa có chỉ định.

• Tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt: Đây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào và ít natri. Chúng giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể.

• Hạn chế chất béo bão hòa và cholesterol: Các loại chất béo này có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL), góp phần gây xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Thay vào đó, hãy ưu tiên chất béo không bão hòa đơn và đa có trong dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt, cá béo (cá hồi, cá thu).

• Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn hợp lý và vận động thường xuyên là yếu tố quan trọng trong kiểm soát huyết áp. Mỗi kilogam cân nặng giảm được có thể giúp huyết áp giảm đáng kể.

• Hạn chế rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp và tương tác với thuốc Exforge, giảm hiệu quả điều trị.

2. Chế độ ăn DASH: Lựa chọn lý tưởng

Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) là một phương pháp ăn uống được thiết kế đặc biệt để giúp giảm và kiểm soát huyết áp. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người đang dùng Exforge 5/80mg:

• Tập trung vào: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sản phẩm sữa ít béo, thịt nạc, cá, gia cầm, các loại hạt và đậu.

• Hạn chế: Thịt đỏ, đồ ngọt, đồ uống có đường, chất béo bão hòa, cholesterol và natri.

Chế độ ăn DASH không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính khác.

*Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc Exforge 5mg/80mg cần có chỉ định và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết trong tờ rơi của hộp sản phẩm trước khi dùng.