Caderno De Exercícios De Inteligência Emocional Pdf Download

No passado as pessoas acreditavam que inteligncia emocional era apenas uma rea estudada por psicoterapeutas, psicolgos, terapeutas, etc. Hoje sabemos que qualquer pessoa pode se desenvolver nesse aspecto, eu mesma sou administradora e fiz vrios cursos nessa rea para ampliar meus conhecimentos e me desenvolver enquanto pessoa.

Na MKF desenvolvemos um curso prtico para voc desenvolver competncias da inteligncia emocional, mas sabemos que nem sempre as agendas permitem que as pessoas participem. Por isso, selecionamos alguns livros que podem ajudar voc a se desenvolver:

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* Caderno de Exerccios de Inteligncia Emocional - um pequeno livro com exerccios que podem ser feitos por qualquer pessoa, esses exerccios nos fazem pensar e refletir sobre as situaes da nossa vida.

Entretanto, os benefcios da atividade fsica esto relacionados sua prtica e no exclusivamente a esses fatores. Sua realizao apresenta efeitos imediatos e a longo prazo na sade 2020. Lee I-M, Shiroma EJ, Lobelo F, Puska P, Blair SN, Katzmarzyk PT. Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. Lancet 2012; 380:219-29.: alm de diminuir efeitos nocivos relacionados a grandes perodos de imobilidade, favorece o controle das doenas crnicas e comorbidades a elas associadas 1515. Ekelund U, Steene-Johannessen J, Brown WJ, Fagerland MW, Owen N, Powell KE, et al. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. Lancet 2016; 388:1302-10., e melhora a resposta imunolgica a infeces 2121. Campbell JP, Turner JE. Debunking the myth of exercise-induced immune suppression: redefining the impact of exercise on immunological health across the lifespan. Front Immunol 2018; 9:648., o que pode impactar na gravidade dos sintomas e desfecho do quadro clnico de pacientes com COVID-19 2222. Zhou F, Yu T, Du R, Fan G, Liu Y, Liu Z, et al. Clinical course and risk factors for mortality of adult inpatients with COVID-19 in Wuhan, China: a retrospective cohort study. Lancet 2020; 395:1054-62. ou outras doenas transmissveis; promove ganhos funcionais globais, qualidade de vida e favorece a diminuio do estresse e ansiedade, sintomas comuns em situaes de crise social 2323. Bushman BA; American College of Sports Medicine, organizadores. ACSM's complete guide to fitness & health. 2nd Ed. Champaign: Human Kinetics; 2017..

Sempre que possvel, devem ser considerados os componentes para a prescrio de atividade fsica - frequncia, intensidade, tempo, tipo, volume, e progresso da atividade - e verificar os possveis efeitos que cada componente pode exercer e sofrer em relao s especificidades dos indivduos e grupos, como faixa etria, progresso de doenas, tratamentos especficos, sintomas, situao de vulnerabilidade social, status laboral, fragilidade emocional, risco de quedas, orientao religiosa, entre outros 2929. American College of Sports Medicine; Riebe D, Ehrman JK, Liguori G, Magal M, organizadores. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. 10th Ed. Philadelphia: Wolters Kluwer; 2018..

A inteligncia interpessoal refere-se capacidade de relao entre as pessoas. Mas para alm dessa relao, ela concede a habilidade de analisar, entender e interpretar os gostos, desejos e intenes das outras pessoas.

Essa inteligncia favorece a interao pessoal, bem como a criao de networking. A pessoa que possui a inteligncia interpessoal desenvolvida tem facilidade para praticar a empatia e o colocar-se no lugar do outro, assim como ouvir e entender as pessoas ao seu redor.

Uma pessoa com a inteligncia intrapessoal desenvolvida, consequentemente desenvolve tambm a inteligncia interpessoal. Pois quando a pessoa tem conhecimento de si mesma, ela sabe exatamente a imagem que passa para as outras pessoas e o que esperar das relaes com o outro.

Possuir inteligncia interpessoal muito importante. Tanto em meios corporativos, para estimular ambientes de trabalho harmoniosos, quanto no mbito educacional, estimulando um networking consistente. Vamos conferir algumas habilidades que a inteligncia interpessoal proporciona?

A inteligncia interpessoal bastante ligada comunicao. Por isso, as pessoas que dominam essa inteligncia, possuem facilidade em se comunicar com outras pessoas e de se fazerem entender por meio do que dizem.

A pessoa cuja inteligncia predominante a interpessoal, possui facilidade em estabelecer novas relaes, pois mostra-se disponvel para outras pessoas, acolhendo-as com carinho, respeito e prontido para ouvir.

Voc conhece algum que independentemente de onde esteja sempre est conversando com algum? Sempre tem um novo amigo? E as pessoas adoram conversar com essa pessoa? Pois esse um bom exemplo de inteligncia interpessoal.

As pessoas com a inteligncia intrapessoal sabem o que precisam melhorar, porm no se martirizam quando algo d errado. Aproveitam cada erro como aprendizado para melhorar a prpria performance em novas tentativas.

A prtica de ouvir o que as pessoas tm a dizer muito estimulante para desenvolver a inteligncia interpessoal, porque por meio do que as pessoas dizem sobre si mesmas que possvel conhec-las e saber o que elas sentem ou pensam.

Para estimular a inteligncia intrapessoal necessrio praticar a reflexo interior. Crie momentos para isso. Praticar ioga, meditao, ouvir msicas suaves enquanto relaxa, ficar sozinho por perodos em que no precise fazer nada e dedicar-se imerso dos prprios pensamentos ideal para desenvolver essa inteligncia. 2351a5e196