Gym ballon & Mixed 

Anciens patients de la kinésithérapie, vous souhaitez réduire les risques de récidive de mal de dos en poursuivant le travail de renforcement musculaire et d'assouplissement?

Ou vous désirez simplement faire un sport en respect du système articulaire ? 

Venez découvrir le Gym ballon & Mixed 

Ce cours dynamique mélange différentes disciplines complémentaires : 

• Ecole du dos Mail 14 pour une gym ballon rythmique. Le travail est axé sur toute la colonne vertébrale en coordination avec les 4 membres (gain de mobilité et de tonus!).

• Le Pilates pour sculpter son corps et travailler sa posture. Le travail est centré sur les muscles profonds avec une attention particulière sur le périnée, le transverse et les paravertébraux s'associant à sa respiration bien spécifique.

• Équilibre et barre au sol, on reprend également les classiques de la danse pour se connecter à son corps par la prise de conscience de celui-ci dans ses mouvements.

• La méthode de Gasquet pour des abdos sans pression et un yoga sans dégât. Appelée également A.P.O.R. (Approche Posturo Respiratoire) car le renforcement des muscles du dos, des abdos, et du périnée se font en synergie avec la respiration et la correction posturale.

Un cours qui s'adapte à vous et non l'inverse !

Horaires : 

Mardi 18h45-19h45 avec Sylvie

Vendredi 12h15-13h15 avec Sylvie

Prix : 20€/ séance (1h)

Groupe de 5 personnes maximum

Informations et inscription au 06 29 35 09 64