BreathApp ist eine Apple-Watch-App, die dich bei geführten Atemübungen unterstützt. Die App begleitet dich mit Haptik, klaren Anzeigen, optionalen Hinweisen und Herzfrequenzanzeige durch deine Session.
Die App ist für Wellness, Achtsamkeit und persönliches Atemtraining gedacht. Sie ist kein medizinisches Produkt und ersetzt keine ärztliche Beratung.
• Geführte Atemzüge mit Haptik
Die Watch gibt dir den Atemrhythmus vor, sodass du nicht ständig auf das Display schauen musst.
• Atem-Bubble
Eine ruhige visuelle Anzeige zeigt Einatmen, Loslassen und Haltephasen.
• Retention Timer
Die Dauer des Luftanhaltens wird automatisch gemessen.
• Herzfrequenzanzeige
Wenn du die Berechtigung erteilst, kann BreathApp deine Herzfrequenz während der Session anzeigen.
• Session-Zusammenfassung
Nach der Übung siehst du Runden, Retention-Zeiten und Herzfrequenzwerte.
• Individuelle Einstellungen
Du kannst Atemzüge, Runden, Tempo, Haptik und Audio-Hinweise anpassen.
• Direkt auf der Apple Watch nutzbar
• Kein manuelles Zählen nötig
• Ruhige Bedienung mit wenig Ablenkung
• Unterstützt regelmäßiges Atemtraining
• Übersicht über deine abgeschlossenen Sessions
1. Öffne BreathApp auf der Apple Watch.
2. Wähle deine Einstellungen oder nutze die Standardroutine.
3. Tippe auf „Start“.
4. Folge dem Rhythmus der Haptik und Anzeige.
5. Halte nach der letzten Ausatmung die Luft nur so lange an, wie es sich angenehm anfühlt.
6. Beende die Haltephase über die Anzeige.
7. Am Ende erhältst du eine Zusammenfassung deiner Session.
BreathApp ist eine Wellness- und Fitness-App. Sie stellt keine Diagnose, behandelt keine Krankheiten und ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung.
BreathApp unterstützt eine intensive, Wim-Hof-inspirierte Atemroutine. Die App ist nicht mit Wim Hof, Innerfire oder der offiziellen Wim-Hof-Methode verbunden.
Die Atemroutine besteht aus drei Phasen:
1. Geführte Atemzüge
Du atmest tief ein und lässt die Luft locker wieder los. BreathApp begleitet dich dabei mit Haptik und einer ruhigen visuellen Anzeige.
2. Luft anhalten
Nach der letzten Ausatmung hältst du die Luft an. Halte nur so lange, wie es sich angenehm und sicher anfühlt. Die App misst die Dauer automatisch.
3. Tiefer Einatem und kurze Haltephase
Nach der Retention atmest du tief ein und hältst den Atem für eine kurze Zeit. Danach beginnt die nächste Runde oder die Session endet.
Die App startet standardmäßig mit:
• 30 Atemzügen
• 3 Runden
• kurzer Haltephase nach dem tiefen Einatmen
Du kannst die Werte in der App anpassen.
• Haptik-Signale für den Atemrhythmus
• Atem-Bubble für visuelle Orientierung
• Retention Timer für die Haltephase
• Herzfrequenzanzeige während der Session, sofern du Apple Health Zugriff erlaubst
• Zusammenfassung nach der Session
Atemübungen können je nach Person unterschiedlich wahrgenommen werden. Manche Nutzer empfinden sie als unterstützend für Ruhe, Fokus, Körperwahrnehmung oder Entspannung. BreathApp macht keine medizinischen Wirkversprechen.
Führe die Atemübung nur im Sitzen oder Liegen durch.
Nutze die App nicht:
• im Wasser
• beim Autofahren
• beim Sport
• im Stehen
• in Situationen, in denen Schwindel gefährlich sein kann
Brich die Übung sofort ab, wenn du Schwindel, Unwohlsein, Atemnot, Schmerzen oder andere ungewöhnliche Symptome bemerkst.
Wenn du schwanger bist, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Atemwegserkrankungen oder andere gesundheitliche Beschwerden hast, hole vor der Nutzung ärztlichen Rat ein.
BreathApp ist eine Wellness- und Trainings-App. Sie ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.