Die Atemtechnik basiert auf drei Schritten:
Tief einatmen, locker ausatmen – 30 bis 40 Atemzüge in gleichmäßigem Rhythmus.
Luft anhalten – nach dem letzten Ausatmen, solange es angenehm ist.
Tiefer Einatem & Halten – einmal tief einatmen, 10–15 Sekunden halten, dann ausatmen.
💡 Wichtig: Führe die Übung nur im Sitzen oder Liegen durch.
Mehr Sauerstoff im Körper → Gefühl von Energie und Klarheit
Aktivierung des Nervensystems → mehr Fokus & weniger Stress
Unterstützt Regeneration, Achtsamkeit & Wohlbefinden
Geführte Atemzüge: Haptik-Signale zeigen dir Ein- & Ausatmen.
Automatischer Zähler: Die App zählt Atemzüge und Runden.
Retention Timer: Dauer des Luftanhaltens wird automatisch gemessen.
Herzfrequenz: Deine Pulsdaten live im Blick.
Zusammenfassung: Nach jeder Session → Runden, Anhaltezeit, Herzfrequenz.
BreathApp ist eine Wellness-App. Sie ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung.
Bitte bei Unwohlsein die Übung abbrechen und ggf. ärztlichen Rat einholen.