開催報告

‐第33回‐　2026年10月16日　申込者：6名・参加者：4名
マチアプとの付き合い方
◯使う目的：パートナー探し・パートナーとセフレ探し・友人や知人探し・営業活動の一環。
◯詐欺やドタキャンが多い。
◯やり取りをしていても急に途切れることがある。
◯せっかく出会ったのに、「お金がない」と言って出先で奢らされ、連絡も途絶えた。
◯パートナーがいたり既婚者だったりする人がどうしてマチアプを使うのか、理解できない。
◯アプリの機能で出会う前に音声通話やビデオ通話できるのは良い。
◯昔の文通やネット掲示板は「リアルで会うこと前提」でのやり取りだった。それもまたドキドキしてよかった。
◯ルッキズムの影響や、気軽にブロックできてしまうなど、その人の中身を知る前に繋がりが切れてしまうことは良いことなのだろうか？

‐第32回‐　2026年9月18日　申込者：4名・参加者：4名
40代以上限定☝️フリートーク🗣️
①メンタル不調（とくに抑うつ的）になった時の対処法
◯とにかく寝る。何も考えずに寝る。
◯できるだけ朝散歩をして太陽を浴びる。
◯昼間は寝ないようにし、生活リズムを崩さないようにする。

②気圧や天候の変化で不調になる時
◯とにかくダルくて動けない。やる気が出ない。気分が良くない。
◯肩の痛みや頭痛がする。
◯頓服薬や漢方薬で乗り切る
◯耳グルグル体操をする。

③グルグル思考になった時
◯マインドフルネスを実践する。
◯自分を批判しないジャーナリングをする。
◯心のなかで「自分は大丈夫」と唱える。

④射精・勃起障害やセックスに対して
◯病気のせいか薬の副作用か分からないが、射精しづらくなった。
◯動脈硬化の影響で勃起しづらくなった。
◯それまで服薬していた薬を辞めたら勃起障害も射精障害も改善した。
◯セックスに積極的になれない。

‐第31回‐　2026年8月21日　申込者：2名・参加者：1名
30代以下限定🔽フリートーク🗣️
○生きていくことが嫌になることがある。
○孤独になることが一番、怖い。
○人生に希望が持てない。

‐第30回‐　2026年07月17日　申込者：3名・参加者：2名
メンタル不調での困りごと😣
○誰かにLINEや連絡をとって、その返事を待っている間に、その人の気持ちを想像・妄想して苦しくなる。「何か変なこと言ったかな…」「返事が遅いのは嫌われたからかな…」「既読スルーってどういう意味だろう…」
○一人暮らしだと、調子を崩した時に、食事や洗濯など身の回りのことが一切できなくなって困る。障害者福祉サービスを利用したほうが良いのだろうか？
○誰かと親しくなりすぎると、その関係が面倒に思えてきてしまう。だけど一人は淋しい。

‐第29回‐　2026年6月6日　申込者：6名・参加者：5名
フリートーク
恋愛・友情でのメンタルのカミングアウト
①恋愛が原因でメンタルを病んだ…
②お互いにメンタル不調者で、お互いをお互いに振り回してしまった。
③恋愛関係になった人がとても献身的だった。逆に友情関係がよくわからない。
④なんでも理解してくれる女性の幼馴染がいてくれる。
⑤恋愛関係よりセフレで十分。それ以上の関係性は色々と大変。
⑥「類は友を呼ぶ」で同じようにメンタル不調者の友人が多い。
ひとり時間の過ごし方・その悩み
①好きな音楽を録音する作業時間、そしてその曲を聴く時間がとても楽しい。
②自分の気持や感情を言語化したり詩にしたりそれを曲にしたりして楽しむ。
③ドライブ（海・日帰り旅行・新しいカフェ開拓）をして過ごす。
④色々と予定を立てて予定通りに過ごすけれど、なんだか満足感・納得感がない…
⑤外出するように言われているけれども、なかなかできず…

‐第28回‐　主催者都合により中止。

‐第27回‐　2026年4月17日　申込者：5名・参加者：4名
「孤独」への対処法
孤独と感じる時
①「ゲイだ」と言えない時。ノンケ友達と話ている時。
②無職だった時。何もやることがない時。
③人混みの中にいる時。
④寝る時
孤独の解消法
①自分に合ったBGMを流す。
②現実でないことを妄想する。
③抱き枕やアロマなどを使う。

‐第26回‐　申込者：5名・参加者：4名
セクマイで良かったコト✨️悪かったコト👎🏻
良かったコト
①「男だから」「女だから」という意識に縛られていない。
②自分の持っているものやスキルを次の世代の多くの人に渡し、伝えることができる。
③男女の枠を超えて「人として」客観視できる。
悪かったこと
①田舎だと、そもそも出会いがない。
②子どもの頃にいじめられた経験がずっと記憶に残っている。
③ノンケを好きになってしまって苦しい。
④デブ専の人を好きになり、自分も三桁になったせいで糖尿病になった。

‐第25回‐　2026年1月9日　申込者：7名・参加者：2名
2026年に克服したいこと✨️
①運動不足解消。宅トレから開始。
②人嫌いを直したい。心開けるようになりたい。良い人との出会いのチャンスを逃したくない。
③部屋をキレイに保つこと。「買える」から「増える」をどうにかしたい。

‐第24回‐　2025年12月5日　申込者：5名・参加者4名
2025年！大精算
悪かったこと
①今年始めて、体調を崩して入院して精密検査をした。
②（精神ではなく）体調を崩して、入院した。
③金銭トラブルに巻き込まれた。
④復縁した彼氏と同棲を始めたけど、精神障害のことを理解されずつらい思いをしている。
良かったこと
①地域のコミュニティなどに参加できるようになった。
②（精神の）身体症状が出なくなった。
③精神保健福祉手帳で公共交通機関の割引が使えるようになり、遠距離旅行ができるようになった。
④このような当事者会があったこと。これに参加できたこと。

‐第23回‐　2025年11月7日　申込者：2名・参加者2名
教えて！あなたのセルフケア法  Part .2
①一人でラジオ体操・昔の写真をSNSで見てノスタルジックに浸る。
②職場の人と一緒にストレッチ体操・誰かにハグをしてもらう。
③誰かと一緒にやることは、とても気を使ってしまってメンタルケアにならない。
④一人でグルグル考えているときに誰かと何かをすると、頭が切り替わる。

‐第22回‐　
※主催者都合により中止

‐第21回‐　2025年9月5日　　申込者：3名・参加者2名
40代以上限定！フリートーク
①対人や店舗などで嫌なことハッキリ言えますか？
②注文通りでない商品が出てきたとき、クレームが言える？
③自分の言いたいことが上手く伝わらず不快な思いをしたこと、ある？
④お互いに言い合える関係、聴き合える関係がいい。

‐第20回‐　2025年8月1日　申込者：3名・参加者2名
30代以下限定！フリートーク
①セクシャリティをカミングアウトしてない人にどこまで嘘を突き通す？
②ゲイであることはマイナス要因…できれば知られたくない。
③「聞かれたら正直に答える」というパターンもある。
④恋愛関係と同棲について。

‐第19回‐　2025年7月4日　申込者：2名・参加者1名
そろそろ話す？同性婚について
①このタイミングでこのテーマは重い（笑）
②男女でも結ばれにくいこの時代に、同性でも結婚できることは貴重。
③離婚をキッカケにこころの不調になる人も結構いる。
④「助け合う関係性」として結婚は大切。だから同性でも結婚できたほうが良い。

‐第18回‐　2025年6月6日　申込者：5名・参加者3名
フリートーク！
①ゲイ活動どうしてる？恋活どうしてる？
②本当は同性婚できるようなパートナーを探している…けれど…
③年齢を重ねてくると、活動的にもなれない。
④セックスはしたいと思うけど恋愛は、もう…
⑤人間関係を築くのって、どう？
⑥新しい人間関係を作るのが「怖い」。
⑦言いたいことを言ってしまって後悔することも。
⑧自己開示を先にしておて「相手に選んでもらう」。

‐第17回‐　2025年5月9日　申込者：6名・参加者6名
どうする？どうしたい？あなたの老後
①老後っていつから？どんな状況になったら？
②老後は今！老後は定年後くらいから…。老後は自分の足で歩けなくなってから。老後は70歳ぐらい…から？？
③老後はお金が心配。今も資産運用をしている。ドル建て貯金！。年金でなんとかなるさぁ～♪
④老後は健康が心配。すでに持病をいくつも抱えている。たくさん薬を飲んでいるから長生きできないと思う。精神障がい者は寿命が短い？！「死ぬまで勉強」何かに興味をもって生きることが必要。外に出たり人と合うことを避けずに生きていけたら健康的な老後を迎えられそう。

‐第16回‐　2025年4月4日　申込者：3名・参加者3名
どんな距離感？あなたとSNS
①ダラダラと見て時間を忘れてしまい、後からしまった！と思うことが多い。
②こころの不調の時に投稿したら、優しい人が話しを聞いてくれた。けれどその人とはその場限りだった。
③特に政治に関する話題に対して、思わず反応して書き込みたくなって書くけど投稿しない…というコトを何度か繰り返している。
④投稿内容を鵜呑みにしないようにしている。フェイクが多いと思う。
⑤表アカと裏アカって…

‐第15回‐　2025年3月7日　申込者：3名・参加者3名
教えて！あなたのセルフケア法
①運動・料理・香りをまとう
②したいけどなかなかできないお悩み
③ハグは癒やし
④癒やしもセルフケア
⑤ラジオ・音楽・通勤電車

‐第14回‐　2025年2月7日　申込者：4名・参加者1名
どこまで話す？自分のコト
①「話せない」のは偏見差別のせい？
②「話す相手」は相手次第
③「仕事」と「自分のコトをはなすこと」

‐第13回‐　2025年1月10日　申込者：4名・参加者2名
ついついやめられないこと・やってしまうこと
①様々な「痛み」との付き合い方・向き合い方
②寝られない時の対処法
③SNSとの距離感

‐第12回‐　2024年12月6日　申込者：1名・参加者1名
仕事上での人間関係について
①仕事環境・働き方
②仕事上での人間関係・支援者との関わり方・今後の展望

‐第11回‐　2024年11月1日　申込者：2名・参加者0名
家族関係について

‐第10回‐　2024年10月4日　申込者：3名・参加者3名
恋愛事情について
①恋愛に求めるもの・パートナーに求めるもの
②恋愛の「始め方」など

‐第9回‐　2024年9月6日　申込者：3名・参加者3名
①主治医との関係について。
②受診時に主治医との関係性で工夫していること。

‐第8回‐　2024年8月1日　申込者：5名・参加者5名
①孤立・孤独感を感じたことはありますか？周囲に分かってもらえないと言う感覚はありますか？
②友情結婚をどう思いますか？

‐第7回‐　2024年7月5日　申込者：4名・参加者：4名
①親しい友人の作り方。大学進学し親元を離れとても孤独。どうしたらこの孤独を解消できるか。
②仕事が上手くいかない。タイムスケジュールが上手く管理できず先輩に注意されてばかりいる。どうしたらよいか。

‐第6回‐　2024年6月7日　申込者：3名・参加者：2名
①恋愛について。
②メンタル不調時からの回復方法など。

‐第5回‐　2024年5月3日　申込者：5名・参加者1名
①フリートーク
　メンタル疾患との向き合い方、仕事を始めとするこれからの人生の過ごし方、など。

‐第4回‐　2024年4月5日　申込者：6名・参加者：4名
①心から信頼のできるパートナーや友達がなかなか見つからない。
②将来の不安に対する対処法。

‐第3回‐　2024年2月1日　申込者：3名・参加者：3名
①どんな仕事をしているか、してきたか。仕事を続ける上での工夫。
②フリートーク。

‐第2回‐　2023年12月1日　申込者：5名・参加者：5名
①休職後、職場復帰した時の心境。
②職場でのセクシャリティの開示。

‐第1回‐　2023年10月6日　申込者：3名・参加者：3名
①働き口や収入について。気分がどうしようもなく落ち込んで不安な時の対処法。
②体調の変化がメンタルによるものか体力的なものなのかの判断。