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Les cours proposés au studio à Cournon
Les cours proposés au studio à Cournon
Tous les cours sont proposés avec des options faciles et difficiles pour permettre à tout le monde de venir, réussir et progresser à son rythme.
Cours de 7 pers max pour un encadrement de qualité, ajusté selon les participantes et s’entraîner dans une ambiance familiale et conviviale.
Loin des grandes salles de sport toutes équipées, le studio ne propose que des cours collectifs en petits groupes et du coaching privé.
Pas de grosses machines ou de miroirs partout, on travaille en douceur et efficacement grâce aux séances personnalisées et au petit matériel (haltères, ballon, pilates circle ....).
Tous les cours sont proposés avec des options faciles et difficiles pour permettre à tout le monde de venir, réussir et progresser à son rythme.
Cours de 7 pers max pour un encadrement de qualité, ajusté selon les participantes et s’entraîner dans une ambiance familiale et conviviale.
Loin des grandes salles de sport toutes équipées, le studio ne propose que des cours collectifs en petits groupes et du coaching privé.
Pas de grosses machines ou de miroirs partout, on travaille en douceur et efficacement grâce aux séances personnalisées et au petit matériel (haltères, ballon, pilates circle ....).
Renforcement pilates : un cours doux mais efficace qui mélange renforcement musculaire et pilates pour travailler sur les abdos profonds, la respiration, la posture, l équilibre, la tonicité du corps ...
Renforcement pilates : un cours doux mais efficace qui mélange renforcement musculaire et pilates pour travailler sur les abdos profonds, la respiration, la posture, l équilibre, la tonicité du corps ...
Idéal pour prendre conscience de son centre et avoir un corps tonique.
Idéal pour prendre conscience de son centre et avoir un corps tonique.
Cours adapté à tous les niveaux, des options faciles et difficiles sont toujours proposées DON T PANIC!
Cours adapté à tous les niveaux, des options faciles et difficiles sont toujours proposées DON T PANIC!
Yog'abs : on alterne entre des phases dynamiques (type yoga vinyasa) et des phases plus calmes (type hatha yoga)
Yog'abs : on alterne entre des phases dynamiques (type yoga vinyasa) et des phases plus calmes (type hatha yoga)
On renforce la concentration, l’équilibre, la souplesse et les muscles profonds pour se dépasser sans impact (en exclusivité, seulement au studio)
On renforce la concentration, l’équilibre, la souplesse et les muscles profonds pour se dépasser sans impact (en exclusivité, seulement au studio)
➕️Petit focus sur les abdos
➕️Petit focus sur les abdos
Accessible à tous, même à ceux qui sont souples comme des verres de lampes!
Accessible à tous, même à ceux qui sont souples comme des verres de lampes!
Circuit tabata HIIT : un cours explosif qui mélange : tabata, circuit training et renforcement musculaire, hiit ...
Circuit tabata HIIT : un cours explosif qui mélange : tabata, circuit training et renforcement musculaire, hiit ...
On améliore le cardio, on tonifie le corps complet.
On améliore le cardio, on tonifie le corps complet.
Accessible à tous, des options sont proposées suivant le niveau des participants, possible aussi de ne pas faire les sauts.
Accessible à tous, des options sont proposées suivant le niveau des participants, possible aussi de ne pas faire les sauts.
Pré et post partum: un cours bienveillant et adapté à chaque participante pour prendre soin de soi en douceur
Pré et post partum: un cours bienveillant et adapté à chaque participante pour prendre soin de soi en douceur
Accessible tout au long de la grossesse y compris en post partum pour diminuer les douleurs, limiter la prise de poids, rester en forme et se libérer de ses tensions via des exercices adaptés
Accessible tout au long de la grossesse y compris en post partum pour diminuer les douleurs, limiter la prise de poids, rester en forme et se libérer de ses tensions via des exercices adaptés
Possible de venir aussi hors grossesse et postpartum.
Possible de venir aussi hors grossesse et postpartum.
Coaching privé : un cours 100% personnalisé, adapté à TES objectifs. Renforcement, cardio, boxe, run ... tu ne sais jamais à quoi t attendre, la seule chose que tu sais : je vais te booster ... 😈
Seul, en couple, entre amis, tout est possible!
Coaching privé : un cours 100% personnalisé, adapté à TES objectifs. Renforcement, cardio, boxe, run ... tu ne sais jamais à quoi t attendre, la seule chose que tu sais : je vais te booster ... 😈
Seul, en couple, entre amis, tout est possible!
Cours collectifs : cardio ou pas, c'est toi qui choisis !
Cours collectifs : cardio ou pas, c'est toi qui choisis !
Achat des cartes / abonnements sur le site ICI , ce qui permet ensuite de réserver directement n'importe quelle séance, modifier ou annuler tes cours (attention, 48h avant pour annuler sinon le cours est décompté)
Achat des cartes / abonnements sur le site ICI , ce qui permet ensuite de réserver directement n'importe quelle séance, modifier ou annuler tes cours (attention, 48h avant pour annuler sinon le cours est décompté)
. carte de 10 séances - 150€ (valable 5 mois) Possibilité de régler en 2x par chèque, me contacter avant !
. carte de 10 séances - 150€ (valable 5 mois) Possibilité de régler en 2x par chèque, me contacter avant !
. abonnement 1 mois, sans frais de dossier ni d'engagement minimum
- 4 séances : 54€
- 8 séances : 104€
. abonnement 1 mois, sans frais de dossier ni d'engagement minimum
- 4 séances : 54€
- 8 séances : 104€
. à l'unité : 18€
. à l'unité : 18€
. 2 séances d'essai : 30€ (valable 2 semaines)
. 2 séances d'essai : 30€ (valable 2 semaines)
Coaching privé : perte de poids, renforcement et tonification
Coaching privé : perte de poids, renforcement et tonification
Me contacter pour définir ensemble les objectifs et planning 06.68.90.93.56.
Séances au studio ou en visio.
Me contacter pour définir ensemble les objectifs et planning 06.68.90.93.56.
Séances au studio ou en visio.
. carte de 6 séances de 30 et/ ou 45 min - (valable 3 mois)
. carte de 6 séances de 30 et/ ou 45 min - (valable 3 mois)
. 30 min : 25€
. 45 min : 37€
. 30 min : 25€
. 45 min : 37€
Nutrition et bilan 🥪🍉
Nutrition et bilan 🥪🍉
Bilan (pesée et mesures) + nutrition sur 1 mois et conseils d'exercices à faire - 40€, au studio ou en visio
Bilan (pesée et mesures) + nutrition sur 1 mois et conseils d'exercices à faire - 40€, au studio ou en visio
Abonnement avec engagement de 3 mois puis résiliation à tout moment sans frais - 14€/ mois
Abonnement avec engagement de 3 mois puis résiliation à tout moment sans frais - 14€/ mois
Accès illimité à toutes les vidéos : périnée, ventre plat, renfo pilates, yoga ... déjà plus de 40 vidéos de 15 / 30 min en ligne
Accès illimité à toutes les vidéos : périnée, ventre plat, renfo pilates, yoga ... déjà plus de 40 vidéos de 15 / 30 min en ligne
Idéal pour pratiquer partout à petit budget, avec ou sans matériel, accessible pour tous les niveaux !
Idéal pour pratiquer partout à petit budget, avec ou sans matériel, accessible pour tous les niveaux !
Evénements / ateliers 🎉
Evénements / ateliers 🎉
J'organise parfois des événements pour vous rassembler et passer d'autres moments dans la bonne humeur et le plaisir : pic nique olympiades, défis parents/enfants ... le lien est ICI
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