Questions fréquentes
Comment débuter la méditation?
Asseyez-vous, de manière droite et observez votre souffle.
Que faire quand je suis distrait?
Prenez en conscience et recentrez votre attention sur votre souffle.
Que faire quand une sensation apparait?
L'observer, puis une fois disparue, reprendre l'attention au souffle.
Que faire quand une pensée apparait?
L'observer, puis une fois disparue, reprendre l'attention au souffle.
Que faire si je n'observe plus rien?
Prenez en conscience, observez cet état sans rien faire, et voyez si vous avez envie de bouger ou si vous pouvez rester des heures ainsi.
Que faire si de la félicité apparait?
Prenez en conscience, observez, et voyez si vous pouvez rester avec, sans chercher à provoquer cet état. Si vous y arrivez, il est probable que vous vous éveillez ou que vous êtes sur le point de ne plus connaitre de souffrances.
Et si vous avez d'autres questions, je serais heureux de vous répondre :)
Adressez vos questions à l'adresse suivante: BouddhaMaitreya@ProtonMail.com