Ciò che viene definito "consapevolezza" consiste nel contatto con le proprie emozioni e con le proprie sensazioni corporee, riconoscendo e comprendendo meglio le risposte emotive e fisiche con un atteggiamento di accettazione. Questo può essere utile nel lavoro psicoterapeutico per ridurre l'auto-giudizio e la resistenza a pensieri ed emozioni profondi. Mindfulness promuove la consapevolezza, la quale conduce ad una maggiore tolleranza dell'incertezza e dell'ambiguità, abilità utile nel lavoro psicodinamico in cui spesso si affrontano tematiche complesse e sfumate. In definitiva, la consapevolezza di mindfulness può essere un complemento prezioso alla psicoterapia psicodinamica, aiutando a sviluppare accettazione e comprensione delle proprie esperienze interne, facilitando così il processo di insight e cambiamento personale.