Sophrologie

Comment se déroule une séance ?

Une séance débute par un temps d'échange libre:

La première entrevue permet de comprendre vos besoins, votre histoire, votre entourage professionnel et personnel...elle est un peu plus longue la première fois c'est normal...Quels sont vos besoins, comment gérer vous vos émotions, quelles en sont les répercussions mentales et physiques...Prendre conscience de leurs impacts sur votre mental, sur votre santé, est la première étape.

Lors des séances suivantes, ce temps d'échange s'écourtera au fur et à mesure de votre progression dans la gestion de vos émotions, de votre stress...

La séance se poursuit par des exercices dynamiques de sophrologie basés sur le mouvement et la respiration. Maîtrise de soi, contrôle des émotions, vous reprenez le pouvoir sur votre corps et vos pensées...

Nous poursuivons généralement par un voyage méditatif, une visualisation d'images positives guidées par la voix...Un temps magique où vous apprenez à poser votre mental.

Enfin nous terminons la séance par un échange sur votre ressenti lors de la séance et vous repartirez avec les exercices du jour à faire chez vous...Eh oui, je ne fais pas tout !!! A vous de travailler... mais je vous aiderai...pas de panique