Pierwsze kroki na macie - Etykieta

1. Chodzenie po Macie

Na macie ćwiczymy boso lub w specjalnym obuwiu przeznaczonym do treningów, takim jak buty bokserskie czy zapaśnicze. Obuwie to zakładamy dopiero na macie, nigdy wcześniej! To kluczowy element dbania o czystość i higienę maty, co jest szczególnie ważne, aby unikać przenoszenia bakterii czy zanieczyszczeń.

2. Higiena i Strój

Najlepszą praktyką jest ćwiczenie boso. Jeżeli jednak decydujemy się na ćwiczenie w skarpetkach, musimy zadbać o to, aby były one świeże i czyste. Absolutnie niedopuszczalne jest wchodzenie na matę w skarpetkach, w których chodziliśmy przez cały dzień. Ponadto, poza matą zawsze nosimy klapki lub inne obuwie – nigdy nie opuszczamy maty boso lub w obuwiu sportowym.

3. Czystość Sprzętu i Stroju

Po zakończonym treningu zawsze odkładamy sprzęt na miejsce. Dbamy również o czystość naszego stroju treningowego, w tym kimona, które powinno być prane po każdym treningu. Regularnie pierzemy również pas, ponieważ na nim również mogą zbierać się bakterie, co może prowadzić do infekcji skórnych.

4. Zachowanie na Macie

Podczas treningu unikamy rozmów i przeklinania – skupienie na ćwiczeniach jest kluczowe, a niepotrzebne rozmowy mogą dekoncentrować innych uczestników. W trakcie sparingów pamiętamy, aby ustępować miejsca osobom z wyższymi pasami – to wyraz szacunku dla ich umiejętności i doświadczenia.

5. Szacunek dla Partnera

Podczas ćwiczeń, szczególnie w parach, kluczowe jest dbanie o bezpieczeństwo swojego partnera. Unikamy nadmiernej agresji, a także staramy się dostosować intensywność ćwiczeń do poziomu naszego partnera. Zawsze pamiętamy, że trening to nie walka, a wspólne doskonalenie umiejętności.

6. Punktualność i Przygotowanie

Na treningi przychodzimy punktualnie, z odpowiednio dobranym i przygotowanym sprzętem. Spóźnianie się jest nie tylko niegrzeczne, ale także zaburza rytm zajęć. Przed treningiem warto również upewnić się, że nasze paznokcie u rąk i stóp są krótko obcięte, aby zminimalizować ryzyko przypadkowych urazów.

7. Unikanie Biżuterii i Ostrych Przedmiotów

Podczas treningu nie nosimy biżuterii ani innych ostrych przedmiotów, które mogą stanowić zagrożenie zarówno dla nas, jak i dla innych ćwiczących. Zdejmujemy wszelkie pierścionki, kolczyki, zegarki i inne ozdoby przed wejściem na matę.

8. Odpowiednie Nastawienie

Przychodząc na trening, zachowujemy pozytywne i otwarte nastawienie. Szanujemy instruktorów i współćwiczących, słuchamy uważnie wskazówek i staramy się wprowadzać je w życie. Trening to czas na rozwijanie siebie, zarówno fizycznie, jak i mentalnie.

Podsumowanie

Przestrzeganie etykiety na macie to nie tylko kwestia szacunku dla innych, ale również dbałości o higienę, bezpieczeństwo i jakość treningu. Zasady te tworzą fundamenty, na których opiera się każda sztuka walki, ucząc nas dyscypliny, odpowiedzialności i współpracy. Dbając o te aspekty, przyczyniamy się do stworzenia pozytywnej atmosfery treningowej, z której wszyscy mogą czerpać korzyści.