著書

『ダイエット』と『健康ダイエット』はまったく別のモノ。
この違いがわかるとダイエットは成功します。

健康ダイエットは運動・食生活・生活習慣の３本柱によって成り立ちます。
どれかひとつでも欠けてはいけません。

その３本柱は『普通』にカンタンにできます。
つまり『普通』に生きることが健康ダイエットそのものであり、ダイエットという概念を捨てることが健康ダイエットなのです。

中性脂肪・便秘などのからくりを自身のカラダを使って実験を行い分析している点にも注目です！

ボディデザイントレーナー花村育彦が、「シンプル＆カンタンに！」を合言葉に、健康ダイエットの仕組みを軽快に解説します。

「スポーツジムに通ったら逆に太っちゃった！」

冒頭のセリフは、私が今まで１０００人以上のダイエットのパーソナルセッション（個人指導）を担当した中で、最も多かったお客さんの悩みです。

「スポーツジムに通ったが効果はなかった」と言うならまだしも、運動をして逆に太る!?
これはいったいどういうことでしょうか？

本書ではそのような悩みを、普段私が行っているパーソナルセッション・ダイエット編における例を取り上げながら話を進めていきます。

ダイエットのためにと始めた運動が逆効果！原因はなんでしょう、、
だったらどうしたら痩せるのか？そんな悩みを解決するヒントになる1冊です。

前作『３つの健康ダイエット』と合わせてぜひお読みください。