10 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ИНТЕРЕСНЕЕ

Бывало ли с вами такое, что дни становились серыми и однообразными, а уже через неделю невозможно было вспомнить, чем отличался один от другого? Что же с этим делать? Как изменить свою жизнь? Как сделать ее интереснее?

Перед вами 10 способов, которые позволят жить ярче, интереснее, осмысленнее:

1. Найдите свое предназначение и занимайтесь любимым делом.

Когда знаешь свое предназначение, смысл жизни, занимаешься любимым делом, то все, что изучаешь и делаешь для этого, становится интересным и важным. Время пролетает мгновенно и назавтра хочется вернуться ко вчерашнему занятию не из-за необходимости, а из желания продолжить.

2. Ставьте и достигайте цели.

Наличие целей заставляет нас делать множество шагов к их достижению. Для интересной жизни важно как само движение к цели, наполняющее жизнь делами, событиями и впечатлениями, так и достижение ее, дающее нам энергию и желание двигаться дальше.

3. Постоянно развивайтесь и совершенствуйтесь.

Постоянное обучение и работа над собой захватывают и не дают остановиться на месте. Образование, приобретение новых умений и навыков делает жизнь насыщенной и интересной, а также приносят массу пользы вам и окружающим.

4. Применяйте творческий подход и вносите новизну и разнообразие в свою жизнь.

Однообразие и монотонность способны навеять скуку на любого человека. Пусть в вашей жизни будет больше новизны, перемен и разнообразия. Меняйте обстановку, окружение, свои занятия и себя - и жизнь всегда будет интересной. Если делать привычное дело необычным способом, то любое занятие становится интересным и оригинальным. Творите и созидайте!

5. Поддерживайте и стройте новые отношения.

Отношения с другими людьми - это самое важное, что у нас есть. Без них все наши достижения и стремления утрачивают смысл. Общаясь с любимыми, друзьями, родными, вы узнаете нечто новое, вносите радость в свою жизнь и просто интересно проводите время. У каждого человека можно научиться тому, что он делает лучше вас, а это постоянный стимул к развитию.

6. Полноценно проводите свободное время.

Если проводить свободное время активно и весело, то тогда даже непродолжительный отдых даст новые силы и энергию для новых свершений. Чередование отдыха и дел вносит в жизнь динамику и разнообразие. Запланируйте для себя не только дела, но и развлечения. Уделяйте время любимым  занятиям. Увлеченному человеку не бывает скучно, хобби занимает свободное время и дарит массу положительных эмоций.

7. Живите активной жизнью и старайтесь больше успевать.

Когда мы полны сил и энергии, нам некогда скучать – хочется успеть сделать множество вещей. У активного человека много дел, планов и желаний. Жизнь его становится насыщенной и интересной, а для активности следует поддерживать запас сил и энергии, испытывать энтузиазм, мотивировать себя на дела и достижения. Чем больше интересного запланируете сделать, тем больше успеете выполнить. Но не забывайте оставлять место также для сюрпризов и неожиданностей.

8. Испытывайте яркие чувства и эмоции.

Любое занятие будет интересным и запоминающимся, если делать его «с душой», с яркими положительными эмоциями. День, прожитый с радостью, весельем, восторгом сложно назвать скучным. А влюбленный человек не назовет свою жизнь монотонной и однообразной, ведь в его жизни есть такое сильное чувство!

9. Преодолевайте препятствия и решайте проблемы.

 Препятствия, проблемы делают нашу жизнь не сложнее, а интереснее. Ведь, преодолевая препятствия, вы приобретаете опыт, знания, становитесь сильнее. Каждую проблему стоит воспринимать как возможность: что-то новое узнать, чему-то научиться, наладить отношения и пр. Решив проблему, человек чувствует себя лучше и получает мотивацию для новых свершений.

10. Помогайте другим.

Если вы на какое-то время забываете о собственных стремлениях и бескорыстно и искренне помогаете другим, жизнь становится не просто интереснее - она наполняется глубоким смыслом и настоящей радостью.

ПАМЯТКА ПО РАЗРЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМНЫХ СИТУАЦИЙ

1. Ориентация в проблеме. Здесь важно помнить. Проблемы есть у всех, если у вас есть проблема – вы нормальный человек! Многие люди имеют сходные проблемы, вы не одиноки! Не избегайте столкновения с проблемами, пытайтесь их решать – это в ваших силах! Первая идея не всегда самая лучшая, прежде чем начинать действовать остановитесь и подумайте! При желании вы можете изменить себя и разрешить любые проблемы. Прислушивайтесь к своим чувствам, они первые дадут сигнал о том, что что-то идет не так! Чем раньше вы обнаружите проблему, тем оперативнее сможете ее решить!

2. Определение и формулирование проблемы. Для того чтобы лучше понять суть проблемы опишите ее по следующим характеристикам: «кто, что, почему, где и как». Остановитесь, подумайте и опишите проблему и свои цели. Ясно и конкретно опишите все доступные факты! Отделите доступную от скрытой информации и факты от предположений! Исследуйте факторы и обстоятельства, создающие проблемную ситуацию (препятствия и конфликты). Точно определите свои цели, разделив их на рациональные и иррациональные.

3. Генерирование альтернатив. Не критикуя и не оценивая выдвигайте как можно больше вариантов решения проблемы, - они должны быть конкретными и логичными! Пробуйте комбинировать и улучшать идеи.

4. Принятие решения. Оценка возможных решений. Критерии:

Какова вероятность, что этот вариант поможет добиться цели?

Какова вероятность, что я смогу воспользоваться этим решением наилучшим способом?

Оценка последствий. Личные последствия – время, усилия, эмоциональные издержки или выигрыши, соответствие морально-этическим ценностям, физическое состояние и т.д. Социальные последствия: эффект в семье, у друзей и т.д. Краткосрочные и долгосрочные последствия – как это решение повлияет на меня сейчас? В будущем?

5. Выбор наиболее эффективных альтернатив и преобразование их в оптимальное решение.

Если имеет место расхождение между целью и наблюдаемым последствием, сделайте попытку определить в чем источник трудностей: в процессе решения проблем или претворения в жизнь решений. В первом случае можно еще раз пройти весь алгоритм решения, во втором – следует подумать как улучшить способ реализации решения.

Помните! Наличие проблем свидетельствует, что вы человек, а умение их решать – что вы счастливый человек.

ПЯТНАДЦАТЬ ШАГОВ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ       

1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и четко формулируйте свои цели. 

2. Решите, что вам дорого, во что вы верите, какой вы хотели бы видеть свою жизнь. 

3. Докопайтесь до корней. Проанализировав прошлое, разберитесь в том, что привело вас к вашему нынешнему положению. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил вас страдать, не пришел вам на помощь, хотя и мог. Простите себе самому прошлые ошибки, заблуждения и грехи. После того, как вы извлекли из тяжких воспоминаний хоть какую-то пользу, похороните их и не возвращайтесь к ним. Больное прошлое живет в вашей памяти до тех пор, пока вы его не изгоните. А лучше освободите место для воспоминаний о былых успехах, пусть и маленьких. 

4. Чувства вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не позволяйте им захватывать вас. 

5. Ищите   корни   своего   поведения   в   экономических,   общественных,   физических   и политических причинах жизни, а не в недостатках собственной личности. 

6. Не забывай, что каждое событие можно оценивать по-разному. Реальность - это вовсе не то, что видит каждый по отдельности. Реальность - это всего-навсего результат соглашения между людьми называть вещи определенными именами.  Такой взгляд поможет вам терпимее относиться к людям и более великодушно принимать то, что может показаться унижением. 

7. Никогда не говорите о себе плохо. Особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты - «глупый», «уродливый», «невезучий», «неспособный», «неисправимый». 

8. Ваши   действия   люди   могут   оценивать   по-разному.   Если   критика   конструктивна, используйте ею для своей пользы. Не разрешайте другим критиковать вас как личность. 

9. Помните, что порою поражение — лишь кажущееся, на самом деле это — удача. С помощью такого случая вы можете понять, что преследовали ложные цели, которые не стоили ваших усилий. Но зато вы избежали возможных более серьезных неприятностей. 

10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Если вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отвернуться от них. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на неудачи. 

11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям. Заняться тем, что вам по душе. Практикуйтесь в общении. Наслаждайтесь той энергией, которой обмениваются люди - такие непохожие и своеобразные. Ваши братья и сестры. Представьте себе, что они тоже испытывают страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего вы хотите от них, и что можете им дать. А затем покажите им, что вы хотите от них, и что можете им дать. А затем покажите им, что вы открыты для такого обмена.

13. Перестаньте так крепко охранять свое «я». Оно гораздо крепче, чес вам кажется. Оно гнется, но не ломается. Пусть лучше оно испытает кратковременный, эмоциональный удар, чем будет существовать в бездействии и изоляции. 

14. Выберите для себя несколько серьезных отдаленных целей, на пути к которым нужно достижение целей более мелких, промежуточных. Продумайте, какие средства необходимые, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не забывайте поздравить себя с каждым своим успешным шагом. Не бойтесь оказаться нескромным - ведь вас никто не услышит. 

15. Вы не кучка мусора, на которую валятся неприятности, не травинка, которая с трепетом ждет, когда на нее наступят. Вы - вершина эволюционной пирамиды, вы – воплощение надежд ваших родителей, вы - образ и подобие Господа. Вы - неповторимая личность, активный творец своей жизни, вы повелеваете событиями. Если вы уверены в себе, то препятствие лишь призывает к борьбе, а борьба - это путь к успеху.

Рекомендации по формированию жизнеутверждающего поведения

Существует ряд воспитывающих и коммуникативных приемов, что помогут снять напряжение и уменьшить уровень стресса вашего ребенка:

• Воспитывая подростка, избегайте наказаний и унижений. Старайтесь закрепить в его памяти положительные стороны хорошего поведения. Постоянные наказания и унижения могут вызвать у ребенка чувство неполноценности и ненужности.

• Позвольте ребенку совершать ошибки. Чрезмерное опекунство над ним и принятие решений за него, превратит ребенка в неуверенного человека.

• Дайте ребенку чувство свободы. Он не может всегда поступать так, как вы этого хотите.

• Не заставляйте ребенка следовать вашему примеру и идти по жизни по вашим стопам. Не старайтесь превратить вашего ребенка в себя молодого.

1. Укрепление самоуважения и положительной самооценки учащихся.

 Положительная самооценка и чувство собственного достоинства помогает детям и подросткам избегать эмоциональных проблем и уныния, предоставляет им возможность успешного преодоления трудных и травмирующих ситуаций в жизни

Для выработки у детей положительной самооценки и самоуважения

используются различные способы.

Ниже перечислены некоторые рекомендуемые подходы:

• Всегда старайтесь подчеркивать все хорошее и успешное, что присуще ребенку. Ощущение успешности, достижений в чем-либо, в том числе, прошлые успехи улучшают состояние, повышают уверенность в себе и укрепляют веру в будущее.

• Не следует оказывать постоянное давление на подростка или юношу и предъявлять чрезмерные требования в отношении достижения все лучших и лучших результатов (в учебе, жизни и т.д.)

• Взрослым недостаточно только говорить или думать, что они любят своих детей, им следует их действительно любить. Существует большое различие между тем, когда ты чувствуешь, что тебя любят, и когда тебе только часто повторяют, что любят.

• Детей важно принимать такими, какие они есть. Более того, их нужно любить такими, какие они есть. Они должны чувствовать, что их любят не за хорошее поведение и успехи, а потому, что они - дети.

• Жалость и сочувствие снижают самоуважение, тогда как эмпатия способствует его повышению, поскольку она не содержит осуждения

2. Обязательное обучение жизненным навыкам,   вначале на жизненных примерах других, а затем в курсе школьной программы. Курс обучения должен включать обучение навыкам оказания поддержки сверстникам и друзьям, а также умению в случае необходимости обращаться за помощью к взрослым

3. Поощрение выражения эмоций и чувств

Детей и подростков следует учить серьезному отношению к собственным чувствам и поощрять их к искреннему обмену переживаниями с родителями и другими взрослыми

4. Предотвращение запугивания и физического насилия в школе

 В системе образования следует использовать специальные меры   предотвращения запугивания и физического насилия в школе или на ее территории. Это является необходимой мерой обеспечения безопасной обстановки, свободной от взаимной нетерпимости

5. Информирование о возможностях оказания помощи

Доступность специальных служб оказания помощи должна обеспечиваться путем широкого распространения сведений о них, в том числе среди детей и подростков. Речь идет, например, об информации относительно телефонных номеров кризисных телефонных линий и служб неотложной психиатрической помощи

Рекомендации родителям по сохранению психологического здоровья школьника

• ни в коем случае не оставлять нерешенными проблемы, касающиеся сохранения физического и психического здоровья ребенка;

• анализировать вместе с сыном или дочерью каждую трудную ситуацию;

• учить ребенка с раннего детства принимать ответственность за свои поступки и решения, предвидеть последствия поступков. Сформируйте у него потребность задаваться вопросом: "Что будет, если...";

• воспитывать в ребенке привычку рассказывать родителям не только о своих достижениях, но и о тревогах, сомнениях, страхах;

• не опаздывать с ответами на его вопросы по различным проблемам физиологии;

• не иронизировать над ребенком, если в какой-то ситуации он оказался слабым физически и морально, помочь ему и поддержать его, указать возможные пути решения возникшей проблемы;

• обсудить с ним работу служб, которые могут оказать помощь в ситуации, сопряженной с риском для жизни; записать соответствующие номера телефонов;

• записать свои рабочие номера телефонов, а также номера телефонов людей, которым родители сами доверяют.

РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ 

«Возьмите чашу терпения, влейте туда полное сердце любви, бросьте две пригоршни щедрости, плесните туда же юмора, посыпьте добротой, добавьте как можно больше веры, и все это хорошо перемешайте. Потом намажьте на кусок отпущенной ВАМ жизни и предлагайте всем, кого встретите на своем пути»!

Дорогой друг!

Ты молод, а это значит, что у

тебя впереди жизнь!

Удивительное – рядом,

Лишь завесу приоткрой-

Замечательных открытий-

Будешь первый ты герой

И картины Леонардо,

И зеленая трава

И в далеком небе

Очень яркая звезда.

Это книги, это – спорт

И с друзьями важный спор.

Это солнце, море, пляж,

По стране родной вояж…

Мир прекрасен – посмотри,

жизнь большая впереди.

Только помни об одном:

Не неси «плохое» в дом!

    НЕ ВЫРОНИ ИЗ РУК СВОЕ БУДУЩЕЕ!

СОВЕТЫ

1.Не бойтесь принимать решение и доводить его до конца.

2.Сохраняйте работоспособность, заряд творчества и разумного риска.

3.Ищите в себе интерес к различным делам и попробуйте себя в них.

4.Ищите в себе интерес к различным делам и пробуйте себя в них

5.Прислушивайтесь к себе и изучайте себя. Это даст вам силы к движению вперед.

6.Научитесь радоваться каждому прожитому дню и учитесь извлекать уроки из каждого прожитого дня.

7.Не упускайте мгновения удачи.

Мы с вами живем в век стремительного развития компьютерной техники. Она окружает нас повсюду. То, что еще вчера было невероятной фантастикой, сегодня вошло в наши дома и стало частью нашей жизни. Но вместе с высокими технологиями, приходит и глубокая от нее зависимость.

Даже нам, взрослым, порой трудно оторваться от монитора... что уж говорить о детях... Но ведь мы все понимаем последствия этой «пагубной привычки»... Не так давно, разговаривая на эту тему с сыновьями, у меня родилась сказка. Младшего сына она очень тронула, и сейчас он сам учит своих сверстников, что играть или смотреть мультики по планшету долго — вредно. Лучше поиграть в игрушки!

Представляю эту сказку и вам. Возможно, и ваши дети вынесут урок из истории о малыше — волчонке.

Сказка о компьютерной зависимости «Удивительная находка»

Однажды в лесу маленький волчонок выбрался на большую поляну. Его привлек туда запах костра, ведь папа часто рассказывал, что когда в лес приходят люди, они жгут костер, а когда уходят, то после них может остаться немного вкусной еды. Малыш был голоден, да к тому же очень любопытен, а потому стал смело исследовать поляну на наличие еды. Еды не было. Даже оберток от конфет не было, люди все за собой унесли. Видно хорошие туристы попались, папа тоже про таких рассказывал.

Волчонок уже хотел было уйти восвояси, но тут он услышал странный шум. Он пошел на него и вскоре увидел в высокой траве странный предмет: плоский, темного цвета по краям, а посередине светящийся. Любопытный малыш подошел ближе. Светящееся пятно, оказывается, было не просто светящимся. Там бегали белочки и собирали орехи, которые громко падали с деревьев.

Волчонку захотелось помочь белочкам и он подтолкнул один орех, но вместо этого, сменилась картинка. Теперь он увидел яркие машины, которые гнались друг за другом, словно играли в догонялки, как волчонок с братьями. Теперь уже малыш специально прикоснулся к находке, и увидел красочный мультфильм про волка и лису. В конце он даже заплакал, так обидно ему стало, что лиса обманула волка.

Так, волчонок просидел со странным предметом до утра, периодически касаясь к нему лапой и не сводя глаз со светящегося экрана. Он не видел, как вокруг него угрожающе ухала сова, как неосторожный зайчонок пробежал прямо перед его носом, и даже не учуял охотника, прошедшего от него совсем недалеко. Все его внимание было устремлено к странному предмету. Казалось, он даже не моргал и не дышал... словно время для него остановилось.

А между тем папа-волк и мама-волчица сбились с ног в поисках пропавшего малыша. Наконец, запыхавшись они одновременно выбежали на поляну с разных сторон.

Папа-волк даже ругаться уже не мог: он просто был счастлив, что наконец-то нашел своего отпрыска. Они отвели его домой, а малыш не забыл и странный предмет с собой прихватить.

Дома волчонка покормили и спать уложили. А ему и спать хочется, а не спится. Только закроет глаза, видит как машины несутся. Откроет, а ему кажется, что каратисты прямо перед ним бой устроили. Его стало то трясти, то морозить, то наоборот, становиться жарко. Теперь уже он не хотел ни есть, ни пить, ни спать... Только как зомби так и тянулся к странному предмету.

Волк и волчица поняли в чем дело. Они переглянулись взглядами и в мгновение ока папа-волк схватил странный предмет зубами и выбежал из логова. Малыш громко завыл и хотел бежать за ним, но волчица нежно, но крепко обняла его и приласкала. Плача, волчонок, все-таки уснул...

Папа-волк с остервенением несся по лесу и остановился только тогда, когда у него на пути выросла огромная глубокая пропасть. Он выбросил странный предмет в пропасть, и тот долго падал, ударяясь о камни и цепляясь за коряги, пока не послышался глухой стук со дна...

Волк вернулся домой и с тех пор внимательно следил, чтобы люди после себя не оставляли в лесу странных светящихся, разговаривающих и показывающих предметов. А волчонок вскоре снова стал обычным игривым, немного шаловливым малышом с хорошим аппетитом...

В семье волков проблему решили быстро и безвозвратно. Но мы с вами живем в мире, тесно переплетенным с техникой и интернетом... Поделитесь в комментариях, как у вас устроен режим компьютерных игр и мультиков. И конечно же, буду признательна узнать ваше мнение об этой сказке.

Сказка является самым доступным средством всестороннего развития  детей. Однако знакомство детей с правами человека на материале сказок нужно проводить очень осторожно – ведь в сказках существует совсем иная оценка действий героев. Поэтому в своей работе  по формированию у детей элементарных представлений о своих правах и свободах, развитию уважения и терпимости к другим людям и их правами я использую переделанные старые сказки на новый лад.

Цель: формирование основ правового сознания детей среднего возраста (5 класс).

Задачи:

- создать условия для позитивной социализации ребенка, его личностного развития, формирования чувства собственного достоинства, осознания своих прав и свобод, ответственности.

- воспитывать чувство уверенности в себе, дружелюбное отношение к сверстникам, социальную терпимость, уважение к достоинству и личным правам другого человека.

Сказка на новый лад «Волк и семеро козлят»

На окраине опушки,

В лесной маленькой избушке,

Родились братья козлята

Озорные все ребята.

Коза думала, решала

Детям имя подбирала.

Ведь родившийся ребенок

Право имеет на имя с пеленок.

Именами все довольны,

Жизнь течет у всех привольно,

Мама всех козлят любила,

Всех поила и кормила.

Ведь любой ее ребенок

Должен жить в семье с пеленок.

Право на семью дано,

И для всех оно одно.

Если ж кто вдруг заболеет

Лоб горячий, хрипло блеет.

Врач поможет, исцелит,

От болезни вылечит.

Знай о том, любой ребенок

Врач поможет всем с пеленок.

Козлята быстро подросли,

В школу дружно все пошли.

Все старались, не ленились,

На 5 все учились.

Знали, право всем учиться,

В дальнейшем очень пригодится.

Коза знала в жизни толк,

Но пришел из леса волк.

На жизнь козлят волк посягает

Он права детей не знает.

У волка волчий аппетит.

Дух козлят его манит.

Если б волк был молодцом,

То не выглядел  глупцом.

Он бы знал, любой ребенок,

Право имеет на жизнь с пеленок!

Но в окошко волк стучит,

Козлятам дверь открыть велит.

А коза права все знала,

И козлятам рассказала.

Если кто угрозу сеет,

Не по-маминому блеет.

102 Быстро набери,

И в милицию звони.

Волка быстро задержали,

И в милицию забрали.

Но козлята попросили,

Чтобы волка отпустили.

Вместе с мамой все решили,

Волка в школу пригласили.

Пусть идет правам учиться,

В жизни это пригодится!