Embedded Files
Fakta Kesehatan Dibalik Meminum Kopi Setiap Hari
Banyak orang mengatakan bahwa minum kopi setiap hari bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, ada juga yang menilai tidak ada bahaya-nya minum kopi setiap hari. Lantas, manakah yang benar dari dua pernyataan tersebut? Jadi, simak faktanya di bawah ini.
Meski rasanya pahit, kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain mencegah rasa kantuk, meningkatkan stamina dan energi, memperbaiki mood, melancarkan metabolisme, dan meningkatkan konsentrasi. Jika dikonsumsi dalam takaran yang sesuai, kopi dapat menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit jantung, dan stroke.
Fakta Medis terkait Bahaya Minum Kopi Setiap Hari
Fakta Medis terkait Bahaya Minum Kopi Setiap Hari
1. Menyebabkan Masalah Pencernaan
Konsumsi kopi setiap hari bisa mengakibatkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, mual, muntah, dan nyeri ulu hati. Jika dikonsumsi setiap hari atau berlebihan, kopi bisa menyebabkan Anda mengalami diare, sakit maag, atau penyakit asam lambung (GERD).
2. Menimbulkan Rasa Cemas
Kafein yang terkandung dalam kopi memang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mengatasi rasa kantuk. Namun, jika dikonsumsi terlalu sering, apalagi sampai berhari-hari, kopi justru bisa mengakibatkan timbulnya kecemasan dan kegelisahan.
Jika tidak dibatasi, konsumsi kopi yang terlalu banyak bahkan bisa berisiko menyebabkan Anda mengalami gangguan kecemasan.
3. Mengganggu Waktu Tidur
Kafein pada kopi merupakan zat stimulan yang dapat membuat kinerja otak dan saraf lebih aktif. Inilah sebabnya mengapa minuman berkafein, seperti kopi, teh, cokelat, atau minuman berenergi, bisa mencegah dan menghilangkan rasa kantuk.
Namun, jika dikonsumsi terlalu sering, kopi atau minuman berkafein lainnya bisa mengganggu kualitas tidur dan membuat Anda menjadi susah tidur. Hal ini bisa meningkatkan risiko Anda untuk mengalami gangguan tidur atau insomnia.
4. Meningkatkan Tekanan Darah
Kafein pada kopi bisa menimbulkan efek samping berupa peningkatan tekanan darah. Nah, jika dikonsumsi setiap hari atau terlalu banyak, kopi bisa membuat tekanan darah meningkat dan bahkan berisiko menyebabkan hipertensi.
Selain itu, konsumsi kopi berlebihan juga bisa membuat jantung berdetak lebih cepat, sehingga menimbulkan sensasi dada berbedar.
Kopi sebenarnya cukup aman dikonsumsi, asalkan jumlahnya tidak berlebihan. Secara umum, batas aman konsumsi kopi untuk orang dewasa adalah sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein per hari.
Sementara itu, ibu hamil atau menyusui juga boleh mengonsumsi kopi, tapi batasnya lebih rendah, yaitu maksimal 200 mg kafein atau setara dengan 2 cangkir kopi per hari.
sumber : https://www.alodokter.com/fakta-di-balik-bahaya-minum-kopi-setiap-hari
Page updated
Google Sites
Report abuse