ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা

রাতে তারাতারি ঘুমানো

তৈলাক্ত খাবার কম খাওয়া

বেশি পরিমানে পানি পান করা

সবুজ শাক সবজি অধিক পরিমানে খাওয়া

দৈনন্দিন কিছু সময় শরীর চর্চা করা

ধুমপান না করা

নেশা জাতিয় দ্রব্য সেবন না করা

কোন সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের নিকট যাওয়া

প্রতিদিন দু বেলা দাত পরিস্কার করা

গরম কিছু আহার বা পান করে সাথে সাথে ঠান্ডা কিছু আহার বা পান না করা

পান, জর্দা অধিক সময় মুখে না রাখা ( জর্দা না খাওয়া উত্তম)

মাসে একবার দাত ব্রাশ পরিবর্তন করা

মিষ্টি অম্লীয় জাতিয় খাবার কম খাওয়া

হঠাৎ ব্যাথ্যা করলে হাল্কা লবন যুক্ত গরম পানি দ্বারা কুলি করা এবং তারাতারি ডাক্তারের কাছে যাওয়া

সুচালো বস্তু দ্বারা দাতের ফাকা অংশ বেশি বেশি না খোচানো

দাত ব্যাথ্যা করলে শক্ত কিছু না খাওয়া এবং তারাতারি ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া