*כל סדנה יכולה לעמוד גם לעצמה כפעילות חוויתית חד-פעמית

סדנאות לקהל גמלאים  או קהל רחב נועדות ליצור גיבוש קבוצתי והיכרות מעמיקה בין המשתתפים , לתת מקום לביטוי אישי ורגשי בקבוצה .  סדרת פגישות מבוססים  קלפים טיפולים יחודיים: "נוסטלגיה",  "דלתות מבורכות בחיי"  ו"חלן הזדמנות "  נותנים אפשרות לפתוח סיפורי חיים , לבחון אימונות וערכים משותפים, מסרים שקיבלנו בילדות מנהלים אותנו עד היום.  מטרת המפגשים הם פיתוח חמלה עצמית וקבלת האחר , תרגול הכרת תודה ופיתוח מבט חיובי ופילוסופי  לחיים שנו עכשיו. 

סדנאות לגמלאים נולדו מתוך רצון אמיתי ליצור מרחב חם, סקרן ומכבד – כזה שמאפשר היכרות מעמיקה, קשרים חדשים וביטוי אישי בתוך קבוצה. המפגשים מזמינים את המשתתפים להביא את סיפור חייהם, בקצב שלהם, ולגלות שוב ממקום בוגר את הכוחות, המשאבים והחוכמה שנאספו בדרך.  

מפגשים משלבים תרגול  מיינדפולנס , דמיון מודרך, מוסיקה, כתיבה וציור אינטואיטיבית בהתאמה לקבוצה . הנחיה מתוך עקרונות של  תרפיה ממוקדת חמלה, פסיכותרפיה גופנית  , פוטותרפיה 

מטרת המפגשים היא לטפח חמלה עצמית וקבלה של האחר, לתרגל הכרת תודה על מה שיש, ולפתח מבט חיובי – לפעמים גם פילוסופי – על החיים כפי שהם עכשיו, בשלב זה של הדרך. לצד השיח הקבוצתי, נשזור תרגולים עדינים של מיינדפולנס, דמיון מודרך, כתיבה וציור אינטואיטיביים, המותאמים לצרכים וליכולות של כל קבוצה.  

ההנחיה נשענת על עקרונות של תרפיה ממוקדת חמלה, פסיכותרפיה גופנית וגישה חווייתית־יצירתית, המקדמת תחושת שייכות, רכות לעצמנו והעמקת משמעות בחיי היומיום.
בין הלקוחות : עמותת על"ה ר"ג, פרוייקט כיתות ותיקים פ"ת, מחלקת רווחת הגמלאי קרית אונו, מחלקת רווחה כפר סבא וגבעתיים

*סדרה מלאה הוצגה בקורס "מיינדפולנס וקשר גוף-נפש" בקתדרה פ"ת כקורס שנתי . כל מפגש יכול לעמוד מפני עצמו  כפעילות חוויתית מלמדת או כהרצאה לקהל רחב

דוגמאות לסדנאות מתוך הסדרה:

הרצאה חוויתית או סדנה  "מבוא למיידנפולנס" מיעודת לקהל רחב וקהל גמלאים המעוניינים ללמוד ועל תועלות  מיינדפולנס ולהתנסות בתרגילים קצרים ומגוונים. מה זהמדיטציה, מה זה דמיון מודרך ואיך להשתמש במיינדפולנס בחיי יומיום כדי לטפח רווחה נפשים.

סדנת "הקשבה, כוחות וחמלה" עוסקת במיומנויות של הקשבה אמפתית, חיזוק כוחות אישיים, עבודה עם חמלה עצמית וחמלה לאחר, וכלים לעזרה עצמית במצבים רגשיים מורכבים. סדנה מתאימה לבעלי תפקידים טיפוליים, מתנדבים ונותני שירות . סדנה חוויתית כוללת שימוש בתרגול של הקשבה פעילה, הבעה רגשית, כוח של מגע, מוסיקה, נשימה ,  וכתיבה

סדנה  "אני החומל"  עוסקת באיכויות חמלה לעצמי וחמלה לאחר , נתינה , אכפתיות ורווחה נפשית.  מה הוא דיבור פנימי התומך ואיך לזהות מחשבות ותגובות אוטומטיות של שיפוטיות וביקורת .  איך להתמודד עם רגשות קשים ומחשבות טורדניות.

סדנאות התקיימו :  קבוצת מתנדבים בהוספיס ב"ח שיבא, קבוצת תמיכה  של עמותה "צעד הבא",  קתדרה פ"ת וקיתות ותיקים פ"ת,  מועדוני גמלאים בכפר סבא וקרית אונו. 

סדנאות מיינדפולנס בטבע ועם הטבע מתאים לכל גיל, מקצוע או קבוצה. הטבע מאפשר חיבור לערכים ומשאבים אוניברסלים, חיבור לחמלה ורווחה נפשית. דרך עבודה קשובה עם אדמה וצמחים, הליכה ושהייה מודעת בטבע, תרגילי הקשבה מודעת ונשימה, אני מתחברים לעצמינו פנימה וגם אחד לשני.   סדנה יכולה להתקיים בגינה קטנה , בפארק או ביער  או אפילו במרחב סגור בעזרת דמיון מודרך  וקלפי טבע טיפוליים .
מזה שנה שניה מתקיימים סדנאות במסגרת פרוייקט "צומחים ביחד" פעילות גינון טיפולי בין דורי, ילדי גן וגמלאים בקרית אונו.  בנוסף מתקיימות סדנאות פרטיות לקהל רחב בגינה קהילתית בסביון  ו"יער אפשרויות" בפ"ת וסדנאות במועדון חברתי לנערות בקריית אונו. 

מנחה מוסמכת של תוכניות "הזמנה לנתינה"(מיינדפולנס וחמלה בחינוך), תוכנית ק"ן (מיינדפולנס בגני ילדים) ו"כוח הטבע"(מיינדפולנס בטבע ועם טבע)  מטעם המרכז לחינוך קשוב ואכפתי  (תוכניות רשומות בגפ"ן)
סדנאות לצוותים החינוכיים בבתי ספר וגני ילדים. התמאה והדגמה של תרגול מיינדפולנס בכיתות כשיעור יהודי וכחלק מסדר היום וניהול כיתה. הדרכה לשילוב תוכניות מיינדפולנס עם "מפתח הלב" ו"קישורי חיים" ולמידה פורמלית.
נסיון מעל 6 שנים להדרכה בכיתות. רקע ונסיון בהוראת מיינדפולנס לכיתות חינוך מיוחד, ילדים משולבים ועולים חדשים.
הדרכה כוללת ערכות תרגול יחודיים, משחקי מיינדפולנס חושי, נשימה, מדיטציה, למידה חברתית קגשית  לגילאי בית ספר יסודי וגן.
נסיון : הדרכת ילדים וצוות החינוכי בתי ספר יסודיים בעיר לוד, חריש, גני תקווה, גני ילדים בעיר חולון , קורס גננות בפסגה כפר סבא,  קבוצות חברתיות של נוער בקרית אונו.