Embedded Files
12 ЗАПОВІДЕЙ оптиміста:
1. Не забувайте викидати сміття: ... з відра ... з голови ... з життя!
2. Коли ваші справи йдуть погано - просто не ходіть з ними.
3. Якщо помилку можна виправити - значить, ти ще не помилився.
4. Самий хороший вчитель в житті - досвід. Бере правда дорого, але пояснює дохідливо.
5. Дякую тим людям, які увійшли в моє життя і зробили його красивим. І спасибі тим людям, які вийшли з нього і зробили його ще кращим.
6. Завжди знайдеться хтось, кому не подобається те, що ти робиш. Це нормально. Всім підряд подобаються тільки кошенята.
7. Якщо хтось на вас лається, злиться або ображається: «задавіть» його своїм позитивом.
8. Своє життя треба влаштовувати до тих пір, поки життя не почне влаштовувати тебе.
9. Не хочу вас засмучувати, але у мене все добре!
10. На граблі не наступаю. Я вже по ним танцюю! І з кожним разом все віртуозніше.
11. Рецепт молодості: радійте кожній дрібниці і не нервуйте через кожну сволоту.
12. Найкращий день - це Сьогодні !!!
Автор Назим Осака.
Як узяти гору в конфлікті?
Запам'ятайте головне правило: Перемагає в конфліктах не той, хто має рацію, а той, хто переконливіший і серйозніший.
Погляд. Дивіться людині не в очі, а в перенісся. Такий погляд пронизує людину, леденить душу і змушує опонента замислитися.
Поза. Займіть домінантну позу: Жодних схрещених рук і опущеної голови, випряміть поставу і розправте плечі.
Стриманість. Не реагуйте на погрози суперника, зберігайте стриманість і говоріть чітко та у справі.
Як проявляти співчуття до інших?
Не потрібно лізти в душу людині, просто покажи їй, що ти поряд. Нерідко чуйна присутність важливіша за «об'єктивну» допомогу.
Також важливо слухати і чути, якщо людині потрібно виговоритися, дай їй це зробити. Можливо, після монологу вона зможе краще себе зрозуміти.
Ти можеш не розділяти її позицію, але важливо визнати її право на почуття
Види психологічного захисту
1. Відмова від реальності: Психологічний механізм, що полягає в уникненні болючої реальності шляхом утворення ілюзій або вигаданих сценаріїв.
2. Проекція: Перенесення власних неприйнятних рис або побоїщ на інших, що допомагає зберегти самооцінку.
3. Раціоналізація: Обґрунтування неприйнятних дій або вчинків логічними аргументами, щоб зменшити почуття провини.
4. Відсторонення: Відокремлення своїх почуттів або думок від об'єкта або ситуації, що викликає негативні емоції.
5. Регресія: Повернення до більш примітивного рівня поведінки або сприйняття, яке забезпечує комфорт і безпеку.
НАВЧІТЬСЯ
Навчіться помічати в людях найкраще, і обов'язково говорити їм про це. Недоліки їм і без вас відомі.
Навчіться любити без поневолення - вільно і великодушно, а не задушливо і ревниво.
Навчіться жити в чистоті будь-якого рівня - від думок до відмитих вікон.
Навчіться вибачати та відпускати образи, щоб звільнити своє серце від негативу.
Навчіться бути вдячними за те, що маєте, замість того, щоб сумувати за тим, чого не маєте. - Навчіться слухати та сприймати інших без засудження, проявляючи емпатію та розуміння.
Навчіться бути відкритими до нових ідей і думок.
Навчіться приймати себе такими, які ви є, і розвиватися відповідно до власних цінностей і бажань.
Не вибачайтеся за те, ким ви є...
Не кажіть: "Вибачте, що став для вас проблемою". Ви не проблема. Ви людина зі своїми думками та почуттями, яка заслуговує на повагу.
Не вигадуйте причини, через які ви не можете піти на побачення з людиною, яка вам не подобається. Ви нікому не повинні нічого пояснювати. Звичайного "ні, дякую" буде достатньо.
Не вдягайте сукню чи костюм якщо не хочете.
Не сидіть вдома, якщо немає з ким піти гуляти. Ідіть самі й набирайте враження для себе.
Не соромтеся сліз. Якщо ви плачете, це означає, що ви відчуваєте щось, що потрібно виплакати. Це не слабкість. Це людяність.
Не посміхайтеся, бо вас про це попросили.
Не бійтеся сміятися над своїми ж жартами.
Не кажіть "так" із ввічливості. Говоріть "ні", тому що це ваше життя.
Не приховуйте свою думку. Висловлюйтеся якщо хочете.
Не вибачайтеся за те, ким ви є. Будьте собою в непрощенній мірі.
КОНКУРЕНЦІЯ ЗА ЗОВНІШНІСТЬ
У сучасному суспільстві жінки часто відчувають сильну конкуренцію за відповідність ідеалам краси, висунутим ЗМІ та соціальними мережами.
Важливо пам'ятати, що справжня привабливість проявляється через внутрішні якості, а не тільки зовнішній вигляд.
Кожна жінка унікальна і прекрасна по-своєму, справжня привабливість виражається через доброту, турботу і підтримку близьких.
Це дає змогу будувати гармонійні стосунки, що підтримують, засновані на взаєморозумінні та повазі одне до одного.
Неприязнь інших людей - не ваша проблема.
Коли інші люди говоритимуть або думатимуть про вас погано, продовжуйте бути собою, не надягайте маску. Ніколи не дозволяйте чиємусь негативу зрадити вас.
Не думайте, що люди роблять щось заради вас. Вони завжди роблять щось заради себе. Змінюйтеся, якщо це робить вас кращими, але робіть це заради себе, а не заради визнання іншими.
Хвилюйтеся про власний внутрішній світ, а не про думку інших. Якщо ви вірите у щось, не бійтеся, що віра безглузда.
СИНДРОМ ПЛЮШКІНА
Зберігаєте одяг, який уже ніхто ніколи не одягне? Не викидаєте давно забуті речі, а складуєте їх на балконі?
Можливо, у вас є синдром Плюшкіна, це люди яким важко розлучатися з будь-якими речами. Це в психології означає ефект володіння.
Такі люди нездатні розлучатися не тільки зі старими речами, а й також важко переживають розставання з людиною, яка їм була дорога.
Щоб позбутися синдрому Плюшкіна, вам необхідно зрозуміти, що життя - колообіг подій і змін. Зберігаючи все старе, зайве, зламане, ви просто не даєте новому з'явитися у вашому житті.
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ШЕПІТ
Шепіт - це чудовий засіб для того, щоб зблизитися з людиною і привернути її до себе.
Використовувати його потрібно вдумливо: слід зрідка говорити пошепки деякі фрази своєму співрозмовнику.
Такий прийом створить враження, ніби ви ділитеся таємницею з людиною, і підвищить рівень її довіри до вас.
️ ПРОФЕСІЙНИЙ ОБВИНУВАЧ
️ ПРОФЕСІЙНИЙ ОБВИНУВАЧ
️- Почуття справедливості постійно штовхає нас до засудження різних людей. Однак це швидко входить у звичку, і багато хто з роками перетворюється на професійних обвинувачів.
️Засудження інших за думки та дії, не спрямовані проти вас особисто - дуже шкідлива звичка. У більшості випадків ви й гадки не маєте, що спонукало людину вчинити саме так. Може, на її місці у вас вийшло б ще гірше?
Немає недосяжних цілей, є:
Почуття, що ти недостойна
Слабка віра в себе
Відсутність мотивації
Лінь
Виправдання
Не прокачена самодисципліна
ПЕРЕСТАНЬ ЦЕ РОБИТИ!
Говорити, що ти не гарний(а)
Соромитися говорити свою думку
Заздрити комусь
Жертвувати собою на благо інших
Порівнювати себе з кимось
Ідеалізувати когось
Сумніватися у собі
Дивіться на перешкоди, як серфінгіст на хвилі
Вони – невід'ємна частина процесу. Хвилі не потрібно атакувати, їм не потрібно підкорятися.
Потрібно осідлати їх і влитися у потік.
Кожна хвиля – це виклик, який забезпечує шлях до мети
У КОЖНОЇ МОНЕТИ Є ЗВОРОТНИЙ БІК
Саме тому ти не можеш відчути задоволення, не пізнавши болю.
Не пізнаєш радості, не пізнавши печалі.
Не станеш впевненим, не побувавши розгубленим, та й спокою без занепокоєння не буває.
І тобі не відшукати монети з однією стороною, за яку можна купити щасливе, безхмарне життя.
Лицеміри - це такий сорт людей, які вдають, що гладять тебе, але насправді витирають об тебе свої брудні руки.
ВИШУКАНИЙ СПОСІБ ОСАДИТИ ОПОНЕНТА
Якщо ви вступили в конфлікт і опонент із захватом перераховує вам ваші недоліки, є одна прекрасна фраза, яка вам допоможе.
Щойно опонент закінчить озвучувати список ваших смертних гріхів, поставте йому запитання: "А мінуси будуть?"
Можна додати: "Ти перерахував усе, чим я пишаюся, може, є щось погане про мене?"
БУДЬТЕ ОРЛОМ
Якщо вам заздрять, хочуть скласти конкуренцію нечесними способами або просто чинять на вас тиск, коли бачать, що ви попереду, будьте орлом.
У орла немає конкурентів у повітрі, але на нього можуть напасти чорні ворони - єдині птахи, які готові потягатися з ним. І що робить орел, коли ворона нападає ззаду?
Він лише злітає вище, і тоді ворона починає задихатися просто в польоті, не витримуючи цієї висоти.
Не вступайте у відкриті конфлікти та не дозволяйте собі падати вниз. Летіть вище і всі ворони залишаться позаду.
ФРАЗИ ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ У ВИРІШЕННІ КОНФЛІКТУ
Давай зробимо перерву, обміркуємо все і приймемо рішення.
Давай подумаємо разом, як вирішити проблему, зберігши наші стосунки?
Добре, я розумію тебе.
Допоможи мені зрозуміти тебе!
Здається, ми зможемо вирішити цю проблему, адже бувало й гірше.
Як ти вважаєш, що я можу зробити, щоб поліпшити ситуацію?
Давай подивимося на цю проблему інакше.
Давай обговоримо це спокійно, коли обидва будемо до цього готові.
Давай припинимо сваритися просто зараз.
ЩО ТАКЕ ГАЗЛАЙТІНГ
Це прийом, який змушує людину засумніватися у власних відчуттях, у побаченому на власні очі та почутому на власні вуха. Одним словом, у своїй адекватності.
Щоб цього досягти, опонент заперечує слова людини, на скарги та страхи говорить щось на кшталт: "Такого не може бути, тобі наснилося. Це твоя уява. Цього не було насправді".
Раз за разом такі слова проникають у підсвідомість жертви. Вона перестає розрізняти реальність та ілюзію. У підсумку стає повністю підконтрольною і безвольною.
Якщо хтось погано поводиться з Вами, то це скоріше з ним щось не так. А не з Вами.
Нормальні люди не мають бажання руйнувати все довкола і не ображають інших людей.
КОНГРУЕНТНІСТЬ
Конгруентність - це стан, коли людина в гармонії зі своїми почуттями, думками та діями.
У такому стані людина не відчуває внутрішніх протиріч і діє відповідно до своїх справжніх бажань і переконань.
Переваги конгруентності:
Підвищена впевненість у собі: коли ми діємо згідно зі своїми справжніми переконаннями, це надає нам сили та впевненості.
Гармонійні стосунки: конгруентна поведінка дає змогу чесно й відкрито спілкуватися з оточуючими, що сприяє глибоким і щирим стосункам.
Ухвалення рішень: у конгруентному стані ухвалювати рішення простіше, оскільки вони ґрунтуються на істинних почуттях і переконаннях.
Прагніть до конгруентності - злагоди думок, почуттів і дій
ЯК ВІДПОВІСТИ МАНІПУЛЯТОРУ
Є такі маніпулятори, які спочатку образять словом чи вчинком, а потім такі: "Без образ" або "Не ображайся".
По-перше, вам треба розуміти, що це маніпуляція, причому досить популярна.
По-друге, дайте собі право ображатися, взагалі це абсолютно нормально образитися у відповідь на образу.
А відповісти потрібно просто: "Мені це неприємно", таким чином ви не прогнетеся перед маніпулятором.
З одного боку, ви не сказали, що образилися, а з іншого - підкреслили, що ця ситуація вас не влаштовує.
Якщо ви відповісте в дусі: "Та які образи", "Я ж все розумію", ви дасте маніпулятору право та змогу далі впливати.
Google Sites
Report abuse