¿QUÉ ES EL DUELO?
El duelo es un proceso natural que ocurre cuando pierdes algo o a alguien importante y cuya función esencial es ayudarte a procesar y superar dicha pérdida. Según varios autores, se trata de un proceso que consta de diferentes fases que hay que atravesar para superar el trauma inherente a toda pérdida significativa. Según la experta en duelos Elisabeth Kübler-Ross, el proceso de duelo tiene 5 fases: negación, ira, esperanza, depresión y aceptación.
Aunque la mayoría de las veces viene a tu cabeza unida a la palabra muerte, no siempre es así. Todo proceso de duelo va precedido por una pérdida, que en muchas ocasiones se produce tras la muerte de un ser querido, pero en otras muchas, está ligado a la pérdida de un objeto relacional al que te unía un fuerte vínculo. Así, un duelo puede estar asociado a una separación de pareja, a la ruptura de una amistad, a perder el trabajo, a la necesidad de emigrar del país de origen, etc. Todos estos duelos se tratan de forma distinta y tienen un proceso de curación diferente. Nuestro trabajo como psicólogo especialista en duelo en Madrid es ayudarte a encontrar tu propia forma de sanar tu duelo.
La psicóloga Alba Payás en su libro «Las tareas de duelo» define este proceso como la pérdida de la relación. Cuando experimentas un duelo, pierdes el contacto con el otro y esto genera a su vez, un impacto en el contacto contigo mismo. Así que un duelo no es solo una pérdida externa, también es una experiencia de fragmentación de tu identidad producida por la ruptura de un vínculo afectivo importante. Es una vivencia multidimensional que afecta no solo a tu cuerpo físico. También a tus emociones, a tus relaciones con los demás y contigo mismo, a tus cogniciones, creencias y presuposiciones, y a tu mundo interno, existencial o espiritual (Payás, 2010).
¿Qué ocurre si no resuelves un duelo o una pérdida?
Es común que muchas personas se hayan quedado estancadas en alguna de las fases del duelo y no hayan podido despedirse del todo de lo que perdieron. Si no elaboramos un duelo correctamente podemos experimentar otras emociones como NOSTALGIA y MELANCOLÍA.
