O que é O MÉTODO Pilates?

O Método Pilates é um conjunto de exercícios físicos criados em meados de 1920 por Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).

É atualmente uma técnica composta por exercícios e alongamentos que utilizam de aparelhos a base de molas, acessórios e peso do próprio corpo na sua execução, reconhecida pelo tratamento e prevenção de problemas musculoesqueléticos.

Os exercícios surpreendem pela suavidade, por não apresentar alto impacto quando comparado a outras atividades.

Além disso o método trabalha grandes grupos musculares com enfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, conhecido como "POWER HOUSE" (abdômen, colune e pelve). Ainda garante o condicionamento físico misturando treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos.

E pode ser usado também para a reabilitação física em caso de dores e alterações da postura, ou como alternativa fitness para o emagrecimento e definição muscular.

Os exercícios são realizados de forma individualizada, de acordo com a necessidade de cada individuo.

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