qu'est ce que la sophrologie

c'est une méthode d'entraînement positive dites psychocorporelle, cela veut dire que les effets vont se sentir aussi bien au niveau physique que mental, elle harmonise le corps et l'esprit. La sophrologie permets une meilleure gestion des émotions, favorise le sommeil, la préparation à un évènement, gérer ses pulsions ou ses phobies, gérer des douleurs chroniques et d'autres champs d'intervention. Elle permets de se concentrer, d'avoir une meilleur écoute de son corps, de ses ressentis et donc de prendre conscience de ses capacités, de son potentiel.

La sophrologie s'adresse à tous, sans limite d'âge (enfants, adolescents, adultes et seniors)

les exercices sont faciles et simples pour pouvoir les utiliser dans n'importe quel lieu et à tout moment de la journée selon vos besoins, les mouvements sont doux:

-la respiration contrôlée

-la décontraction musculaire

-la visualisation d'images positives

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou autre suivi, elle est complémentaire