Embedded Files
Bosan dengan sepeda dan lari? Coba main sepatu roda, yuk. Nggak cuma menyenangkan, bermain sepatu roda atau inline skate ternyata menyehatkan, lho. Ini dia manfaat bermain sepatu roda.
Melatih Keseimbangan
Meluncur di atas roda sejajar tentu butuh keseimbangan. Jangankan meluncur, posisi berdiri dengan menggunakan sepatu roda pun perlu seimbang. Makanya, olahraga yang satu ini bisa melatih keseimbangan tubuh.
Menguatkan Kaki
Posisi olahraga yang cenderung menekuk kaki, membuat lutut kita menjadi lebih kuat.
Apalagi, olahraga satu ini fokus pada kekuatan kaki untuk meluncur. Makanya, bersepatu roda bisa menguatkan kaki kita.
Membakar Kalori
Main sepatu roda selama satu jam ternyata bisa membakar lebih dari 500 kalori. Soalnya, untuk memainkannya, kaki harus mendorong, tangan bergerak mendayung, serta posisi tubuh yang condong ke depan untuk penyeimbang gerakan.
Tidur Lebih Nyenyak
Saat bermain mungkin kita nggak merasa capek. Tapi, bersepatu roda itu menguras tenaga. Nggak heran kalau setelah melakukan olahraga yang satu ini, kita akan merasa lelah dan tidur lebih pulas.
Nah, supaya berolahraga lebih aman, kita harus memperhatikan beberapa hal ini.
Pakai Pelindung
Helm, kaos kaki, pelindung lutut, siku dan telapak tangan adalah peralatan yang nggak boleh kita sepelekan saat bermain sepatu roda. Soalnya, kalau nggak menggunakan pelindung, bisa terjadi cedera fatal saat terjatuh.
Pemanasan
Setiap olahraga tentu butuh pemanasan, termasuk bersepatu roda. Coba deh, untuk stretching terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga satu ini. Jadi, kita nggak gampang terkilir atau kram saat bermain.
http://www.gadis.co.id/ngobrol/manfaat+sepatu+roda
Google Sites
Report abuse