Marche active

Marche Active – Bouger pour le Bien-être, à Tout Âge

La marche active est une activité physique simple, accessible à tous, mais aux bienfaits multiples : elle améliore l’endurance, la coordination, la posture, renforce les muscles et participe à un meilleur équilibre physique et mental.

En tant qu’éducateur sportif, j’encadre des séances de marche active adaptées aux capacités et aux besoins de chacun. Que ce soit en individuel ou en groupe, je propose un accompagnement progressif et bienveillant.

➤ Pour qui ?

• Personnes souhaitant maintenir ou retrouver une mobilité quotidienne.

• Résidents en EHPAD ou en structures spécialisées, dans le cadre d’un programme de prévention santé.

• Toute personne désirant reprendre une activité physique douce mais efficace, en sécurité.
  
  

➤ Comment se déroulent les séances ?

Les séances sont encadrées dans une dynamique conviviale et motivante, avec :

• Des échauffements articulaires et musculaires,

• Un temps de marche rythmé, adapté au niveau de chacun,

• Des exercices d’équilibre, de respiration et de relâchement,

• Un suivi de la progression pour encourager les efforts et préserver la motivation.
  
  

La marche active, c’est bien plus qu’un simple déplacement : 

c’est un véritable outil de prévention santé, de stimulation cognitive et de lien social.