Francisco de Assis Evangelista Júnior - Psicólogo CRP 11/22797.
Base teórica é Análise do Comportamento, atendimento psicológico online para adultos (a partir de 18 anos) com transtorno de ansiedade e depressão, dificuldades com relacionamentos, ciúme e inseguranças, pressão no ambiente de trabalho, dificuldade de expressar emoções e sofrimento por excesso de cobranças no relacionamento ou no trabalho.
A vida nos dias de hoje pode ser extremamente desafiadora. A pressão para ser bem-sucedido no trabalho, provedor na família, forte e emocionalmente estável pode levar a um acúmulo de estresse, ansiedade e depressão. Além disso, as dificuldades em expressar emoções, os problemas de relacionamento, o ciúme e a insegurança podem agravar ainda mais o sofrimento.
Se você se identifica com essas situações, saiba que não está sozinho e que a psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa para te ajudar a lidar com esses desafios.
A psicoterapia é um tratamento psicológico que visa ajudar as pessoas a superar problemas emocionais, comportamentais e relacionais. É um processo de conversa entre um psicólogo e um paciente, onde o paciente pode explorar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, e aprender novas maneiras de lidar com eles.
Como funciona a psicoterapia?
A psicoterapia geralmente ocorre em sessões semanais de 50 minutos. Durante as sessões, é criado um ambiente seguro e acolhedor para o paciente se expressar. O terapeuta escuta atentamente o paciente, faz perguntas, oferece insights e sugestões.
O objetivo da psicoterapia é ajudar o paciente a:
Aumentar a autoconsciência
Aprender a lidar com emoções difíceis
Desenvolver habilidades de enfrentamento
Melhorar as relações interpessoais
Alcançar metas pessoais
Quem pode se beneficiar da psicoterapia?
A psicoterapia pode ser benéfica para pessoas de todas as idades e com diferentes problemas emocionais. Alguns exemplos de problemas que podem ser tratados com psicoterapia incluem:
Ansiedade
Depressão
Estresse
Traumas
Problemas de relacionamento
Problemas de autoestima
Dependências
Problemas de comportamento
Explosões de raiva
Impulsividade
O que esperar da psicoterapia
A psicoterapia não é uma solução mágica. É um processo que leva tempo e esforço. No entanto, com o tempo e o compromisso, a psicoterapia pode ajudar você a alcançar seus objetivos e viver uma vida mais plena e satisfatória.
A análise do comportamento é uma abordagem da psicologia que se concentra em entender como o ambiente e as experiências de vida moldam nossos comportamentos e emoções. Através dessa abordagem, podemos identificar padrões de comportamento disfuncionais (desadaptativos) e aprender novas maneiras de lidar com as situações que nos causam sofrimento.
Transtorno de Ansiedade e Depressão: A psicoterapia te ajudará a identificar os gatilhos que desencadeiam a ansiedade e a depressão, e a desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos de forma mais saudável.
Dificuldades com Relacionamentos, Ciúme e Inseguranças: Através da terapia, você poderá explorar as origens do ciúme e da insegurança, e aprender a construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Pressão no Ambiente de Trabalho e Excesso de Cobranças: A psicoterapia te ajudará a desenvolver habilidades de comunicação assertiva, a estabelecer limites saudáveis e a lidar com o estresse no ambiente de trabalho.
Dificuldade de Expressar Emoções: A terapia te proporcionará um espaço seguro e acolhedor para explorar suas emoções e aprender a expressá-las de forma mais aberta e saudável.
Na sessão de psicoterapia fazemos a análise do comportamento em um espaço seguro e confidencial (tudo que é abordado na sessão fica na sessão) onde o você pode explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Utilizamos técnicas específicas para identificar e te ajudar a modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.
MAIS IMPORTANTE...você NÃO será julgado pelo o que você fala. NÃO estamos preocupados com o que é moralmente aceito ou politicamente correto. Estamos interessados em saber porque você se comporta da maneira que se comporta, porque você pensa o que pensa e porque você sente o que sente, com essas referências podemos juntos construir consequências mais adequadas com seus objetivos.
A sessão geralmente começa explorando sobre o que você está sentindo e pensando. Então, identificamos os pensamentos e comportamentos disfuncionais que estão causando sofrimento. Em seguida, refletimos sobre técnicas para lidar com esses pensamentos e comportamentos de acordo com seu contexto, demanda ou objetivo.
Por exemplo, se você está ansioso, podemos identificar os pensamentos ansiosos e a substituí-los por pensamentos mais positivos. Também podemos usar técnicas de relaxamento, respiração, aceitação, etc. para controlar a ansiedade.
A psicoterapia é um processo gradual e contínuo. É importante ter paciência e perseverança. Com o tempo e o esforço, a psicoterapia pode ajudar você a superar os desafios emocionais e a viver uma vida mais plena e satisfatória.
A psicoterapia é um investimento em sua saúde mental e bem-estar. Através desse processo, você poderá desenvolver as ferramentas necessárias para lidar com os desafios da vida de forma mais eficaz e construir uma vida que vale a pena ser vivida.
Se você está pronto para dar o primeiro passo, entre em contato e agende sua consulta. Juntos, podemos construir um caminho para uma vida mais plena e feliz.
Francisco de Assis Evangelista Júnior - Psicólogo CRP 11/22797
